Исследование с участием более 11 000 человек показало, что воздействие света ночью связано с потенциально вредными изменениями как в структуре, так и в функции сердца. Результаты были опубликованы 9 сентября в European Heart Journal — предположительно, после того как рецензенты выключили свои прикроватные лампы.

Исследование возглавил профессор Лу Ци из Тулейнского университета, Новый Орлеан, США. Он сказал: «Предыдущие обсервационные исследования связывали воздействие света ночью с более высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний, но о связанных с этим изменениях структуры и функции сердца известно мало. Мы провели это исследование, чтобы выяснить, что происходит с сердцем с течением времени, когда люди подвергаются слишком сильному воздействию света ночью». Иными словами, кто-то наконец проверил, что делает сердце после многих лет сна под тем, что по сути является маленьким домашним рассветом.

В исследовании приняли участие 11 071 человек из UK Biobank. Каждый носил датчик света на запястье в течение семи дней, что позволило исследователям измерить, сколько света они получали ночью. Три года спустя участникам сделали МРТ сердца. Эти детальные изображения позволили учёным изучить структуру сердца, а также то, насколько эффективно оно функционирует.

Затем исследователи сравнили участников, у которых уровень ночного освещения превышал три люкса, с теми, кто ночью почти не подвергался воздействию света. Три люкса, для справки, — это примерно свечение ночника, светодиодного индикатора в режиме ожидания или уличного фонаря, изо всех сил изображающего луну сквозь дешёвые занавески.

У людей, подвергавшихся более высокому уровню ночного освещения, наблюдалось утолщение стенки левого желудочка (одной из камер сердца). По мере утолщения стенки объём пространства внутри камеры уменьшался. Сканирование также выявило признаки того, что сердечная мышца была менее способна нормально растягиваться при каждом сокращении. Снижение эластичности может быть ранним признаком того, что сердце начинает работать менее эффективно. Изменения были также обнаружены в правых желудочках и левых предсердиях (двух других камерах сердца). Короче говоря: больше света — меньше места — меньше гибкости.

Профессор Ци сказал: «Это первое исследование такого рода, и оно показывает, что воздействие более высоких уровней света ночью связано с ремоделированием сердца. Это когда структура и функция сердца меняются, и мы обычно наблюдаем это в ответ на хронический стресс или повреждение сердца. Это способ нашего организма адаптироваться к этому стрессу, но в конечном итоге он ослабляет сердце и может привести к сердечной недостаточности».

Он добавил: «Световое загрязнение стало новым фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний. Наши выводы вместе с данными других исследований позволяют предположить, что снижение воздействия света ночью следует рассматривать как одну из потенциальных стратегий профилактики сердечных заболеваний клиницистами и политиками». Что является вежливым научным способом сказать: купите шторы получше.

Могут ли более тёмные спальни помочь защитить сердце?

Результаты сопровождались редакционной статьёй профессора Томаса Мюнцеля из Университетского медицинского центра Майнца, Германия, и коллег. Они утверждали, что врачам, возможно, нужно уделять больше внимания тому, сколько света получают их пациенты ночью, особенно среди людей, уже имеющих определённые сердечные заболевания.

Они сказали: «Пришло время клиницистам, особенно тем, кто ведёт пациентов с сердечной недостаточностью или фибрилляцией предсердий, начать спрашивать об условиях сна: насколько темна спальня, работает ли пациент в ночную смену и сколько времени он проводит у экрана после заката. Совет прост и недорог: светонепроницаемые шторы, тёплое прикроватное освещение и заклеивание маленьких светодиодных индикаторов в режиме ожидания на бытовой электронике. С точки зрения общественного здравоохранения последствия ещё масштабнее. Световое загрязнение — одна из немногих экологических опасностей, которые города могут контролировать напрямую и недорого. Экранированные светильники, лампы с тёплым спектром и диммируемые или активируемые движением уличные фонари уже...