11.000'den fazla kişi üzerinde yapılan bir araştırma, gece ışığa maruz kalmanın kalbin hem yapısında hem de işlevinde potansiyel olarak zararlı değişikliklerle ilişkili olduğunu buldu. Bulgular 9 Eylül'de European Heart Journal'da yayımlandı; muhtemelen hakemler komodin lambalarını kapattıktan sonra.

Araştırma, ABD'nin New Orleans kentindeki Tulane Üniversitesi'nden Profesör Lu Qi tarafından yönetildi. Qi şöyle dedi: "Daha önceki gözlemsel çalışmalar gece ışığa maruz kalmayı daha yüksek kardiyovasküler hastalık riskiyle ilişkilendirmişti, ancak ilgili kalp yapısı ve işlev değişiklikleri hakkında çok az şey biliniyor. İnsanlar gece aşırı ışığa maruz kaldığında kalbe zamanla ne olduğunu bulmak için bu araştırmayı yaptık." Yani sonunda biri, insanların adeta küçük bir kapalı mekân gün doğumu altında yıllarca uyuduktan sonra kalbin ne yaptığını kontrol etti.

Çalışmaya UK Biobank'tan 11.071 katılımcı dahil edildi. Her kişi yedi gün boyunca bileğine bir ışık sensörü taktı; bu, araştırmacıların gece boyunca ne kadar ışığa maruz kaldıklarını ölçmesini sağladı. Üç yıl sonra katılımcılara kardiyak MRG taramaları yapıldı. Bu ayrıntılı görüntüler, bilim insanlarının kalbin yapısını ve ne kadar etkili çalıştığını incelemesine olanak tanıdı.

Araştırmacılar daha sonra gece ışık seviyeleri üç lüksün üzerinde olan katılımcıları, gece neredeyse hiç ışığa maruz kalmayanlarla karşılaştırdı. Üç lüks, referans olarak, bir gece lambasının parıltısına, bir bekleme LED'ine ya da ucuz perdelerin ardından ay taklidi yapmaya çalışan bir sokak lambasına kabaca denk gelir.

Gece daha yüksek ışık seviyelerine maruz kalan kişilerde sol ventrikülün (kalbin odacıklarından biri) duvarında kalınlaşma görüldü. Duvar kalınlaştıkça odacığın içindeki boşluk miktarı azaldı. Taramalar ayrıca kalp kasının her kalp atışı sırasında normal şekilde esneyemediğine dair işaretler ortaya koydu. Azalan esneklik, kalbin daha az etkili çalışmaya başladığının erken bir işareti olabilir. Sağ ventriküllerde ve sol atriyumda (kalbin diğer iki odacığı) da değişiklikler saptandı. Kısacası: daha fazla ışık, daha az yer, daha az esneklik.

Profesör Qi şöyle dedi: "Bu türünün ilk çalışması ve gece daha yüksek ışık seviyelerine maruz kalmanın kardiyak yeniden şekillenmeyle bağlantılı olduğunu gösteriyor. Bu, kalbin yapısının ve işlevinin değiştiği bir durumdur ve bunu tipik olarak kalbe yönelik kronik stres veya hasara yanıt olarak görürüz. Bu, vücudumuzun bu strese uyum sağlama biçimidir, ancak sonuçta kalbi zayıflatır ve kalp yetmezliğine yol açabilir."

Şunu ekledi: "Işık kirliliği, kardiyovasküler hastalık için yeni bir risk faktörü olarak ortaya çıktı. Bulgularımız, diğer çalışmalardan elde edilen kanıtlarla birlikte, gece ışığa maruz kalmanın azaltılmasının klinisyenler ve politika yapıcılar tarafından kalp hastalığını önleme stratejilerinden biri olarak değerlendirilmesi gerektiğini gösteriyor." Bu da bilimsel olarak kibarca şunu söylemenin yolu: daha iyi perde alın.

Daha Karanlık Yatak Odaları Kalbi Korumaya Yardımcı Olabilir mi?

Bulgulara, Almanya'nın Mainz kentindeki Üniversite Tıp Merkezi'nden Profesör Thomas Münzel ve meslektaşlarının bir başyazısı eşlik etti. Doktorların, özellikle belirli kalp rahatsızlıklarıyla zaten mücadele eden kişilerde, hastalarının gece ne kadar ışığa maruz kaldığına daha fazla dikkat etmesi gerekebileceğini savundular.

Şöyle dediler: "Klinisyenlerin, özellikle kalp yetmezliği veya atriyal fibrilasyon hastalarını yönetenlerin, uyku ortamını sormaya başlamasının zamanı geldi: yatak odası ne kadar karanlık, hasta gece vardiyasında mı çalışıyor ve gün battıktan sonra ne kadar ekran kullanımı oluyor. Tavsiye basit ve ucuz: karartma perdeleri, sıcak renkli başucu aydınlatması ve ev elektroniğindeki küçük bekleme LED'lerinin kapatılması. Halk sağlığı açısından, sonuçlar daha da büyük. Işık kirliliği, şehirlerin doğrudan ve uygun maliyetle kontrol edebileceği ender çevresel tehlikelerden biridir. Siperlikli armatürler, sıcak spektrumlu ampuller ve kısılan veya hareketle etkinleşen sokak lambaları zaten