11,000 से अधिक लोगों के एक अध्ययन में पाया गया है कि रात में प्रकाश के संपर्क में आना हृदय की संरचना और कार्य दोनों में संभावित रूप से हानिकारक परिवर्तनों से जुड़ा है। ये निष्कर्ष 9 सितंबर को यूरोपियन हार्ट जर्नल में प्रकाशित हुए, संभवतः समीक्षकों द्वारा अपने बेडसाइड लैंप बंद करने के बाद।

यह शोध अमेरिका के न्यू ऑरलियन्स स्थित ट्यूलेन विश्वविद्यालय के प्रोफेसर लू क्यू के नेतृत्व में किया गया। उन्होंने कहा: "पिछले अवलोकन संबंधी अध्ययनों ने रात में प्रकाश के संपर्क को हृदय रोग के उच्च जोखिम से जोड़ा है, लेकिन संबंधित हृदय संरचना और कार्यात्मक परिवर्तनों के बारे में बहुत कम जानकारी है। हमने यह शोध यह पता लगाने के लिए किया कि जब लोग रात में बहुत अधिक प्रकाश के संपर्क में आते हैं तो समय के साथ हृदय का क्या होता है।" दूसरे शब्दों में, किसी ने आखिरकार यह जाँचा कि वर्षों तक एक छोटे इनडोर सूर्योदय के नीचे सोने के बाद हृदय क्या करता है।

अध्ययन में यूके बायोबैंक के 11,071 प्रतिभागी शामिल थे। प्रत्येक व्यक्ति ने सात दिनों तक अपनी कलाई पर एक प्रकाश सेंसर पहना, जिससे शोधकर्ताओं को यह मापने की अनुमति मिली कि वे रात के दौरान कितने प्रकाश के संपर्क में थे। तीन साल बाद, प्रतिभागियों के कार्डियक एमआरआई स्कैन किए गए। इन विस्तृत छवियों ने वैज्ञानिकों को हृदय की संरचना के साथ-साथ यह भी जांचने की अनुमति दी कि यह कितने प्रभावी ढंग से कार्य कर रहा था।

शोधकर्ताओं ने फिर उन प्रतिभागियों की तुलना की जो रात में तीन लक्स से अधिक प्रकाश स्तर का अनुभव करते थे, उन लोगों से जो रात में लगभग किसी भी प्रकाश के संपर्क में नहीं थे। संदर्भ के लिए, तीन लक्स लगभग एक नाइटलाइट, एक स्टैंडबाय एलईडी, या सस्ते पर्दों के माध्यम से चंद्रमा की अपनी सर्वश्रेष्ठ नकल करने वाले स्ट्रीटलैंप की चमक है।

रात में उच्च स्तर के प्रकाश के संपर्क में आने वाले लोगों में बाएं वेंट्रिकल (हृदय के कक्षों में से एक) की दीवार में मोटाई दिखाई दी। जैसे-जैसे दीवार मोटी होती गई, कक्ष के अंदर की जगह कम होती गई। स्कैन से यह भी संकेत मिला कि हृदय की मांसपेशी प्रत्येक धड़कन के दौरान सामान्य रूप से लचीली होने में कम सक्षम थी। कम लचीलापन इस बात का शुरुआती संकेत हो सकता है कि हृदय कम प्रभावी ढंग से कार्य करना शुरू कर रहा है। दाएं वेंट्रिकल्स और बाएं एट्रिया (हृदय के दो अन्य कक्ष) में भी परिवर्तन पाए गए। तो, संक्षेप में: अधिक प्रकाश, कम जगह, कम लचीलापन।

प्रोफेसर क्यू ने कहा: "यह अपनी तरह का पहला अध्ययन है, और यह दर्शाता है कि रात में उच्च स्तर के प्रकाश के संपर्क में आना कार्डियक रीमॉडलिंग से जुड़ा है। यह वह जगह है जहां हृदय की संरचना और कार्य बदल जाते हैं, और हम आमतौर पर इसे हृदय पर पुराने तनाव या चोट की प्रतिक्रिया में देखते हैं। यह उस तनाव के अनुकूल होने के लिए हमारे शरीर का तरीका है, लेकिन अंततः यह हृदय को कमजोर करता है और हृदय विफलता का कारण बन सकता है।"

उन्होंने आगे कहा: "प्रकाश प्रदूषण हृदय रोग के लिए एक नया जोखिम कारक के रूप में उभरा है। हमारे निष्कर्ष, अन्य अध्ययनों के साक्ष्य के साथ, बताते हैं कि रात में प्रकाश के संपर्क को कम करना चिकित्सकों और नीति निर्माताओं द्वारा हृदय रोग को रोकने के संभावित रणनीतियों में से एक माना जाना चाहिए।" जो कि बेहतर पर्दे खरीदने के लिए कहने का एक विनम्र वैज्ञानिक तरीका है।

क्या गहरे रंग के शयनकक्ष हृदय की रक्षा में मदद कर सकते हैं?

निष्कर्षों के साथ जर्मनी के मेन्ज़ स्थित यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर के प्रोफेसर थॉमस मुंज़ेल और सहयोगियों का एक संपादकीय भी था। उन्होंने तर्क दिया कि डॉक्टरों को इस बात पर अधिक ध्यान देने की आवश्यकता हो सकती है कि उनके रोगी रात में कितने प्रकाश का सामना करते हैं, विशेष रूप से उन लोगों में जो पहले से ही कुछ हृदय स्थितियों से जूझ रहे हैं।

उन्होंने कहा: "यह समय है कि चिकित्सक, विशेष रूप से हृदय विफलता या आलिंद फिब्रिलेशन वाले रोगियों का प्रबंधन करने वाले, नींद के वातावरण के बारे में पूछना शुरू करें: शयनकक्ष कितना अंधेरा है, क्या रोगी रात की पाली में काम करता है, और सूर्यास्त के बाद कितनी स्क्रीन का उपयोग होता है। सलाह सरल और सस्ती है: ब्लैकआउट पर्दे, गर्म रंग की बेडसाइड लाइटिंग, और घरेलू इलेक्ट्रॉनिक्स पर छोटे स्टैंडबाय एलईडी को कवर करना। सार्वजनिक स्वास्थ्य के दृष्टिकोण से, निहितार्थ और भी बड़े हैं। प्रकाश प्रदूषण उन कुछ पर्यावरणीय खतरों में से एक है जिन्हें शहर सीधे और किफायती रूप से नियंत्रित कर सकते हैं। परिरक्षित फिक्स्चर, गर्म-स्पेक्ट्रम बल्ब, और मंद या गति-सक्रिय स्ट्रीटलाइट्स पहले से ही