一项针对超过1.1万人的研究发现，夜间光照与心脏结构和功能可能有害的变化有关。研究结果于9月9日发表在《欧洲心脏杂志》上，想必是在审稿人关掉床头灯之后。

该研究由美国新奥尔良杜兰大学的陆奇教授领导。他说：“此前的观察性研究已将夜间光照与更高的心血管疾病风险联系起来，但人们对相关的心脏结构和功能变化知之甚少。我们开展这项研究，是为了弄清当人们在夜间暴露于过多光照时，心脏随时间推移会发生什么。”换句话说，终于有人去查了：在相当于一个小型室内日出的环境里睡上几年之后，心脏到底在干什么。

该研究纳入了来自英国生物银行的11,071名参与者。每人手腕上佩戴一个光传感器，连续七天，使研究人员能够测量他们在夜间暴露于多少光照。三年后，参与者接受了心脏磁共振成像扫描。这些详细的图像使科学家能够检查心脏的结构以及它运作的效率。

随后，研究人员将夜间光照水平高于3勒克斯的参与者与夜间几乎不暴露于光照的参与者进行了比较。作为参考，3勒克斯大致相当于一盏小夜灯、一个待机LED灯，或者一盏路灯透过廉价窗帘尽力模仿月亮时的光。

暴露于较高夜间光照水平的人，左心室（心脏的一个腔室）壁出现增厚。随着室壁变厚，腔室内的空间减少。扫描还显示，心肌在每次心跳时正常舒张的能力下降。灵活性降低可能是心脏开始功能减弱的早期迹象。右心室和左心房（心脏的另外两个腔室）也检测到了变化。所以，简而言之：光越多，空间越小，弹性越差。

陆教授说：“这是同类研究中的第一项，它表明夜间暴露于较高水平的光照与心脏重构有关。心脏重构是指心脏的结构和功能发生变化，我们通常会在心脏受到慢性压力或损伤时看到这种情况。这是我们身体适应这种压力的方式，但最终会削弱心脏，并可能导致心力衰竭。”

他补充说：“光污染已成为心血管疾病的一个新风险因素。我们的发现，连同其他研究的证据，表明临床医生和政策制定者应将减少夜间光照暴露视为预防心脏病的潜在策略之一。”这是一种礼貌的科学说法：买更好的窗帘。

更暗的卧室有助于保护心脏吗？

这些发现还附带了德国美因茨大学医学中心的托马斯·明泽尔教授及其同事的一篇社论。他们认为，医生可能需要更加关注患者在夜间接触多少光照，尤其是那些已经在应对某些心脏疾病的人。

他们说：“临床医生，尤其是那些管理心力衰竭或心房颤动患者的医生，是时候开始询问睡眠环境了：卧室有多暗，患者是否上夜班，以及日落后使用屏幕的时间有多长。建议简单且便宜：遮光窗帘、暖色调的床头灯，以及遮住家用电器上那些小小的待机LED灯。从公共卫生的角度来看，影响还要更大。光污染是城市能够直接且负担得起地控制的少数环境危害之一。带遮罩的灯具、暖光谱灯泡，以及调光或运动感应的路灯，已经