Стремление оставаться на ногах и в здравом уме в золотые годы может иметь удивительно прозаичное решение: ежедневный мультивитамин. Новое исследование предполагает, что ежедневное глотание мультивитамина может помочь пожилым людям сохранять способность ходить, подниматься по лестнице и не чувствовать себя выжатой тряпкой.

Через три года взрослые в возрасте 60 лет и старше, принимавшие ежедневный мультивитамин, сообщили о значительно лучших показателях функционального здоровья по сравнению с теми, кто получал плацебо. Результаты, представленные на NUTRITION 2026 доктором философии Баю Б. Бекеле, постдокторантом Института профилактики Джорджии Медицинского колледжа Джорджии Университета Огасты, предполагают, что мультивитамины могут помочь сохранить повседневную функциональность благодаря улучшению когнитивного здоровья, кровообращения и физической выносливости.

"Что делает эту работу уникальной, так это наш фокус на функциональном здоровье, на том, как люди на самом деле чувствуют и функционируют в повседневной жизни, а не просто на предотвращении серьезных заболеваний", - сказал Бекеле, проводивший исследование вместе с профессором-регентом Яньбинем Донгом. Анализ включал более 16 000 взрослых из исследования COcoa Supplement Multivitamins Outcomes Study (COSMOS), которые были случайным образом распределены для получения мультивитамина, экстракта какао, обоих или плацебо.

Через три года группа мультивитамина показала лучшие результаты по Канзас-Сити опроснику кардиомиопатии, особенно в отношении бремени симптомов и клинической суммарной оценки (которая объединяет бремя симптомов и физические возможности). "Использование мультивитаминов для поддержки здоровья сердца и общей физической функции может помочь сохранить способность выполнять повседневные действия, такие как одевание, купание, ходьба, подъем по лестнице, бег трусцой или спешка, а также выполнение домашних дел", - отметил Бекеле. Экстракт какао, тем временем, показал значительную пользу только для участников с застойной сердечной недостаточностью.

Но прежде чем вы начнете запасаться Центрумом, исследователи подчеркивают, что добавки не заменяют сбалансированное питание или физические упражнения. Кроме того, это предварительное исследование, представленное на конференции, поэтому оно не прошло строгий процесс рецензирования, который сделал бы его научным аналогом сертифицированного подержанного автомобиля. Тем не менее, для пожилых людей, желающих продолжать стирать свое белье самостоятельно, ежедневный мультивитамин может быть низкорисковым дополнением к здоровому образу жизни - при условии, что они не забудут его принять.