La ricerca per rimanere in piedi e funzionali nella terza età potrebbe avere una soluzione sorprendentemente banale: un multivitaminico quotidiano. Nuove ricerche suggeriscono che ingoiare un multivitaminico ogni giorno potrebbe aiutare gli anziani a mantenere la capacità di fare cose come camminare, salire le scale e non sentirsi come uno straccio strizzato.

Dopo tre anni, gli adulti di 60 anni e più che hanno preso un multivitaminico quotidiano hanno riportato punteggi di salute funzionale significativamente migliori rispetto a quelli che hanno ricevuto un placebo. I risultati, presentati a NUTRITION 2026 da Bayu B. Bekele, PhD, un borsista post-dottorato presso il Georgia Prevention Institute del Medical College of Georgia alla Augusta University, suggeriscono che i multivitaminici potrebbero aiutare a preservare il funzionamento quotidiano attraverso benefici per la salute cognitiva, la circolazione e la resistenza fisica.

"Ciò che rende unico questo lavoro è la nostra attenzione sulla salute funzionale, su come le persone si sentono e funzionano realmente nella loro vita quotidiana - piuttosto che solo la prevenzione delle malattie maggiori," ha detto Bekele, che ha condotto la ricerca con il Regents' Professor Yanbin Dong. L'analisi ha incluso oltre 16.000 adulti dal COcoa Supplement Multivitamins Outcomes Study (COSMOS), che sono stati assegnati casualmente a ricevere un multivitaminico, estratto di cacao, entrambi o un placebo.

Dopo tre anni, il gruppo multivitaminico aveva punteggi migliori sul Kansas City Cardiomyopathy Questionnaire, in particolare per il carico dei sintomi e il punteggio clinico riassuntivo (che combina carico dei sintomi e capacità fisica). "L'uso di multivitaminici a supporto della salute del cuore e della funzione fisica generale potrebbe aiutare a mantenere la capacità di svolgere attività quotidiane come vestirsi, lavarsi, camminare, salire le scale, fare jogging o sbrigarsi, e completare le faccende domestiche," ha notato Bekele. L'estratto di cacao, invece, ha mostrato un beneficio significativo solo per i partecipanti con insufficienza cardiaca congestizia.

Ma prima di iniziare a fare scorta di Centrum, i ricercatori sottolineano che gli integratori non sostituiscono una dieta equilibrata o l'esercizio fisico. Inoltre, questa è una ricerca preliminare presentata a una conferenza, quindi non ha ancora subito il rigoroso processo di revisione tra pari che la renderebbe la versione scientifica di un'auto certificata. Tuttavia, per gli anziani che vogliono continuare a fare il bucato da soli, un multivitaminico quotidiano potrebbe essere un'aggiunta a basso rischio a uno stile di vita sano - sempre che si ricordino di prenderlo.