अपने सुनहरे वर्षों में सीधे और कार्यात्मक बने रहने की खोज में एक आश्चर्यजनक रूप से सामान्य समाधान हो सकता है: एक दैनिक मल्टीविटामिन। नए शोध से पता चलता है कि रोज़ एक मल्टीविटामिन लेना बुजुर्गों में चलने, सीढ़ियाँ चढ़ने और निचोड़े हुए कपड़े की तरह महसूस न करने जैसी क्षमताओं को बनाए रखने में मदद कर सकता है।

तीन साल बाद, 60 वर्ष और उससे अधिक उम्र के वयस्कों ने, जिन्होंने दैनिक मल्टीविटामिन लिया, उन लोगों की तुलना में काफी बेहतर कार्यात्मक स्वास्थ्य स्कोर की सूचना दी, जिन्हें प्लेसीबो मिला। NUTRITION 2026 में बायू बी. बेकेले, पीएचडी, जो ऑगस्टा विश्वविद्यालय के मेडिकल कॉलेज ऑफ जॉर्जिया में जॉर्जिया प्रिवेंशन इंस्टीट्यूट में पोस्टडॉक्टोरल फेलो हैं, द्वारा प्रस्तुत निष्कर्ष बताते हैं कि मल्टीविटामिन संज्ञानात्मक स्वास्थ्य, परिसंचरण और शारीरिक सहनशक्ति में लाभ के माध्यम से दिन-प्रतिदिन की कार्यप्रणाली को संरक्षित करने में मदद कर सकते हैं।

"इस काम को अद्वितीय बनाता है कार्यात्मक स्वास्थ्य पर हमारा ध्यान, कि लोग वास्तव में अपने दैनिक जीवन में कैसा महसूस करते हैं और कार्य करते हैं - न कि केवल प्रमुख बीमारियों की रोकथाम," बेकेले ने कहा, जिन्होंने रीजेंट्स प्रोफेसर यानबिन डोंग के साथ शोध किया। विश्लेषण में COcoa Supplement Multivitamins Outcomes Study (COSMOS) के 16,000 से अधिक वयस्क शामिल थे, जिन्हें बेतरतीब ढंग से मल्टीविटामिन, कोको अर्क, दोनों, या प्लेसीबो प्राप्त करने के लिए सौंपा गया था।

तीन साल बाद, मल्टीविटामिन समूह के पास कैनसस सिटी कार्डियोमायोपैथी प्रश्नावली पर बेहतर स्कोर थे, विशेष रूप से लक्षण बोझ और नैदानिक सारांश स्कोर (जो लक्षण बोझ और शारीरिक क्षमता को जोड़ता है) में। "हृदय स्वास्थ्य और समग्र शारीरिक कार्य का समर्थन करने वाला मल्टीविटामिन उपयोग कपड़े पहनने, स्नान करने, चलने, सीढ़ियाँ चढ़ने, जॉगिंग या जल्दी करने, और घर के कामों को पूरा करने जैसी दैनिक गतिविधियों को करने की क्षमता बनाए रखने में मदद कर सकता है," बेकेले ने कहा। कोको अर्क, इस बीच, केवल कंजेस्टिव हार्ट फेलियर वाले प्रतिभागियों के लिए महत्वपूर्ण लाभ दिखाता है।

लेकिन इससे पहले कि आप सेंट्रम का स्टॉक करना शुरू करें, शोधकर्ता इस बात पर जोर देते हैं कि सप्लीमेंट संतुलित आहार या व्यायाम का विकल्प नहीं हैं। साथ ही, यह एक सम्मेलन में प्रस्तुत प्रारंभिक शोध है, इसलिए इसने कठोर सहकर्मी समीक्षा प्रक्रिया को पार नहीं किया है जो इसे विज्ञान का प्रमाणित पूर्व-स्वामित्व वाहन बनाती। फिर भी, अपने कपड़े खुद धोते रहने के इच्छुक बुजुर्गों के लिए, एक दैनिक मल्टीविटामिन एक स्वस्थ जीवन शैली में कम जोखिम वाला जोड़ हो सकता है - बशर्ते वे इसे लेना याद रखें।