황금빛 노년에 똑바로 서서 기능을 유지하려는 노력에 놀랍도록 평범한 해결책이 있을 수 있다: 하루 한 알 종합비타민. 새로운 연구에 따르면 매일 종합비타민을 먹는 것이 노인들이 걷기, 계단 오르기, 그리고 짜낸 행주처럼 느껴지지 않는 능력을 유지하는 데 도움이 될 수 있다고 한다.

3년 후, 60세 이상 성인 중 매일 종합비타민을 복용한 그룹은 위약을 받은 그룹보다 기능적 건강 점수가 유의미하게 더 높았다. 이 연구 결과는 NUTRITION 2026에서 Augusta University의 Medical College of Georgia에 있는 Georgia Prevention Institute의 박사후 연구원인 Bayu B. Bekele, PhD에 의해 발표되었으며, 종합비타민이 인지 건강, 혈액 순환, 신체적 지구력에 이점을 통해 일상 기능을 보존하는 데 도움이 될 수 있음을 시사한다.

"이 연구를 독특하게 만드는 것은 기능적 건강, 즉 사람들이 일상 생활에서 실제로 느끼고 기능하는 방식에 초점을 맞춘 점입니다. 단순히 주요 질병 예방에 초점을 맞춘 것이 아니라요,"라고 Bekele는 말했다. 그는 Regents' Professor Yanbin Dong과 함께 연구를 수행했다. 분석에는 COcoa Supplement Multivitamins Outcomes Study (COSMOS)의 16,000명 이상의 성인이 포함되었으며, 이들은 무작위로 종합비타민, 코코아 추출물, 둘 다, 또는 위약을 받도록 배정되었다.

3년 후, 종합비타민 그룹은 Kansas City Cardiomyopathy Questionnaire에서 더 나은 점수를 보였으며, 특히 증상 부담과 임상 요약 점수(증상 부담과 신체 능력을 결합한)에서 그러했다. "심장 건강과 전반적인 신체 기능을 지원하는 종합비타민 사용은 옷 입기, 목욕, 걷기, 계단 오르기, 조깅 또는 서두르기, 집안일 완료와 같은 일상 활동을 수행하는 능력을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다,"라고 Bekele는 언급했다. 한편, 코코아 추출물은 울혈성 심부전 환자에게만 유의미한 이점을 보였다.

하지만 센트룸을 비축하기 전에, 연구자들은 보충제가 균형 잡힌 식단이나 운동을 대체할 수 없다고 강조한다. 또한, 이는 학회에서 발표된 예비 연구이므로, 과학계의 인증 중고차와 같은 엄격한 동료 검토 과정을 거치지 않았다. 그래도, 노인들이 자신의 빨래를 계속 하고 싶다면, 매일 종합비타민은 건강한 생활 방식에 위험이 적은 추가 요소일 수 있다 - 물론 복용하는 것을 기억한다면 말이다.