Căutarea de a rămâne în picioare și funcțional la vârsta de aur ar putea avea o soluție surprinzător de banală: o multivitamină zilnică. Noi cercetări sugerează că înghițirea unei multivitamine în fiecare zi ar putea ajuta vârstnicii să-și mențină capacitatea de a face lucruri precum mersul pe jos, urcatul scărilor și să nu se simtă ca o cârpă stoarsă.

După trei ani, adulții de 60 de ani și peste care au luat o multivitamină zilnică au raportat scoruri semnificativ mai bune de sănătate funcțională decât cei care au primit un placebo. Descoperirile, prezentate la NUTRITION 2026 de Bayu B. Bekele, PhD, cercetător postdoctoral la Georgia Prevention Institute de la Medical College of Georgia de la Augusta University, sugerează că multivitaminele ar putea ajuta la păstrarea funcționării de zi cu zi prin beneficii pentru sănătatea cognitivă, circulație și rezistență fizică.

„Ceea ce face această lucrare unică este concentrarea noastră pe sănătatea funcțională, cum se simt și funcționează oamenii în viața de zi cu zi – mai degrabă decât doar prevenirea bolilor majore”, a spus Bekele, care a condus cercetarea alături de profesorul Regents Yanbin Dong. Analiza a inclus peste 16.000 de adulți din studiul COcoa Supplement Multivitamins Outcomes Study (COSMOS), care au fost repartizați aleatoriu să primească o multivitamină, extract de cacao, ambele sau un placebo.

După trei ani, grupul cu multivitamine a avut scoruri mai bune la Chestionarul de Cardiomiopatie Kansas City, în special la povara simptomelor și scorul clinic sumar (care combină povara simptomelor și capacitatea fizică). „Utilizarea multivitaminelor pentru susținerea sănătății inimii și a funcției fizice generale poate ajuta la menținerea capacității de a efectua activități zilnice precum îmbrăcatul, spălatul, mersul pe jos, urcatul scărilor, joggingul sau grăbirea și finalizarea treburilor casnice”, a notat Bekele. Extractul de cacao, între timp, a arătat doar un beneficiu semnificativ pentru participanții cu insuficiență cardiacă congestivă.

Dar înainte să începeți să vă aprovizionați cu Centrum, cercetătorii subliniază că suplimentele nu înlocuiesc o dietă echilibrată sau exercițiile fizice. De asemenea, aceasta este o cercetare preliminară prezentată la o conferință, deci nu a trecut prin procesul riguros de evaluare inter pares care ar face-o versiunea științifică a unei mașini second-hand certificate. Totuși, pentru vârstnicii care doresc să-și spele singuri rufele, o multivitamină zilnică ar putea fi o adăugare cu risc scăzut la un stil de viață sănătos – presupunând că își amintesc să o ia.