在黄金岁月里保持直立和功能正常的追求，可能有一个令人惊讶的平凡解决方案：每日一片复合维生素。新研究表明，每天服用复合维生素可以帮助老年人维持行走、爬楼梯以及不觉得自己像拧干的抹布的能力。

三年后，60岁及以上每天服用复合维生素的成年人报告的功能健康评分显著优于服用安慰剂的人。该研究结果在NUTRITION 2026上由奥古斯塔大学佐治亚预防研究所的博士后研究员Bayu B. Bekele博士提出，表明复合维生素可能通过改善认知健康、循环和身体耐力来帮助维持日常功能。

“这项工作的独特之处在于我们关注功能健康，即人们在日常生活中的实际感受和功能，而不仅仅是预防重大疾病，”Bekele说，他与Regents教授Yanbin Dong共同进行了这项研究。该分析包括来自可可补充剂复合维生素结果研究（COSMOS）的超过16000名成年人，他们被随机分配接受复合维生素、可可提取物、两者或安慰剂。

三年后，复合维生素组在堪萨斯城心肌病问卷上的得分更高，特别是在症状负担和临床总结评分（结合症状负担和身体能力）方面。“复合维生素支持心脏健康和整体身体功能，可能有助于维持进行日常活动的能力，如穿衣、洗澡、行走、爬楼梯、慢跑或快走以及完成家务，”Bekele指出。与此同时，可可提取物仅对充血性心力衰竭患者显示出显著益处。

但在你开始囤积善存片之前，研究人员强调，补充剂不能替代均衡饮食或锻炼。此外，这是会议上提出的初步研究，尚未经过严格的同行评审过程，使其成为科学界的认证二手车。不过，对于希望继续自己洗衣服的老年人来说，每日一片复合维生素可能是健康生活方式中低风险的选择——前提是他们记得服用。