De zoektocht om in je gouden jaren rechtop en functioneel te blijven, heeft mogelijk een verrassend alledaagse oplossing: een dagelijkse multivitamine. Nieuw onderzoek suggereert dat het dagelijks slikken van een multivitamine ouderen kan helpen om dingen te blijven doen zoals lopen, traplopen en niet het gevoel hebben dat je een uitgeknepen vaatdoek bent.

Na drie jaar rapporteerden volwassenen van 60 jaar en ouder die een dagelijkse multivitamine namen significant betere functionele gezondheidsscores dan degenen die een placebo kregen. De bevindingen, gepresenteerd op NUTRITION 2026 door Bayu B. Bekele, PhD, een postdoctoraal onderzoeker aan het Georgia Prevention Institute van het Medical College of Georgia aan Augusta University, suggereren dat multivitaminen het dagelijks functioneren kunnen helpen behouden door voordelen voor cognitieve gezondheid, bloedsomloop en fysiek uithoudingsvermogen.

"Wat dit werk uniek maakt, is onze focus op functionele gezondheid, hoe mensen zich daadwerkelijk voelen en functioneren in hun dagelijks leven - in plaats van alleen de preventie van grote ziekten," zei Bekele, die het onderzoek uitvoerde met Regents' Professor Yanbin Dong. De analyse omvatte meer dan 16.000 volwassenen uit de COcoa Supplement Multivitamins Outcomes Study (COSMOS), die willekeurig werden toegewezen om een multivitamine, cacao-extract, beide of een placebo te krijgen.

Na drie jaar had de multivitaminegroep betere scores op de Kansas City Cardiomyopathy Questionnaire, met name op symptoomlast en de klinische samenvattingsscore (die symptoomlast en fysiek vermogen combineert). "Multivitaminegebruik ter ondersteuning van de hartgezondheid en algehele fysieke functie kan helpen het vermogen te behouden om dagelijkse activiteiten uit te voeren, zoals aankleden, wassen, lopen, traplopen, joggen of haasten, en huishoudelijke klusjes," merkte Bekele op. Cacao-extract toonde daarentegen alleen een significant voordeel voor deelnemers met congestief hartfalen.

Maar voordat je begint met het inslaan van Centrum, benadrukken onderzoekers dat supplementen geen vervanging zijn voor een uitgebalanceerd dieet of lichaamsbeweging. Ook is dit voorlopig onderzoek gepresenteerd op een conferentie, dus het heeft nog niet het rigoureuze peer-reviewproces doorlopen dat het de wetenschappelijke versie van een gecertificeerde tweedehandsauto zou maken. Toch, voor ouderen die hun eigen was willen blijven doen, kan een dagelijkse multivitamine een laag-risico toevoeging zijn aan een gezonde levensstijl - ervan uitgaande dat ze eraan denken hem te nemen.