La quête pour rester debout et fonctionnel dans ses vieux jours pourrait avoir une solution étonnamment banale : une multivitamine quotidienne. De nouvelles recherches suggèrent que prendre une multivitamine chaque jour pourrait aider les personnes âgées à conserver la capacité de faire des choses comme marcher, monter des escaliers et ne pas se sentir comme une serpillère essorée.

Après trois ans, les adultes de 60 ans et plus qui ont pris une multivitamine quotidienne ont rapporté des scores de santé fonctionnelle significativement meilleurs que ceux qui ont reçu un placebo. Les résultats, présentés à NUTRITION 2026 par Bayu B. Bekele, PhD, chercheur postdoctoral au Georgia Prevention Institute du Medical College of Georgia à l'Université d'Augusta, suggèrent que les multivitamines pourraient aider à préserver le fonctionnement quotidien grâce à des bienfaits sur la santé cognitive, la circulation et l'endurance physique.

"Ce qui rend ce travail unique, c'est notre focus sur la santé fonctionnelle, comment les gens se sentent et fonctionnent réellement dans leur vie quotidienne - plutôt que simplement la prévention des maladies majeures," a déclaré Bekele, qui a mené la recherche avec le professeur Regents Yanbin Dong. L'analyse a inclus plus de 16 000 adultes de l'étude COcoa Supplement Multivitamins Outcomes Study (COSMOS), qui ont été assignés aléatoirement à recevoir une multivitamine, un extrait de cacao, les deux, ou un placebo.

Après trois ans, le groupe multivitamine avait de meilleurs scores au Kansas City Cardiomyopathy Questionnaire, particulièrement en ce qui concerne le fardeau des symptômes et le score clinique sommaire (qui combine le fardeau des symptômes et la capacité physique). "L'utilisation de multivitamines soutenant la santé cardiaque et la fonction physique globale pourrait aider à maintenir la capacité d'effectuer des activités quotidiennes comme s'habiller, se laver, marcher, monter des escaliers, faire du jogging ou se dépêcher, et accomplir les tâches ménagères," a noté Bekele. L'extrait de cacao, quant à lui, n'a montré un bénéfice significatif que pour les participants souffrant d'insuffisance cardiaque congestive.

Mais avant de commencer à stocker du Centrum, les chercheurs soulignent que les suppléments ne remplacent pas une alimentation équilibrée ou l'exercice. De plus, il s'agit de recherches préliminaires présentées lors d'une conférence, donc elles n'ont pas subi le processus rigoureux d'examen par les pairs qui en ferait la version scientifique d'un véhicule certifié d'occasion. Néanmoins, pour les personnes âgées qui souhaitent continuer à faire leur propre lessive, une multivitamine quotidienne pourrait être un ajout à faible risque à un mode de vie sain - à condition qu'elles se souviennent de la prendre.