La búsqueda por mantenerse erguido y funcional en los años dorados puede tener una solución sorprendentemente mundana: una multivitamina diaria. Una nueva investigación sugiere que tomar una multivitamina cada día podría ayudar a los adultos mayores a mantener la capacidad de hacer cosas como caminar, subir escaleras y no sentirse como un trapo escurrido.

Después de tres años, los adultos de 60 años o más que tomaron una multivitamina diaria reportaron puntuaciones de salud funcional significativamente mejores que aquellos que recibieron un placebo. Los hallazgos, presentados en NUTRITION 2026 por Bayu B. Bekele, PhD, becario postdoctoral en el Instituto de Prevención de Georgia del Colegio Médico de Georgia en la Universidad de Augusta, sugieren que las multivitaminas podrían ayudar a preservar el funcionamiento diario a través de beneficios para la salud cognitiva, la circulación y la resistencia física.

"Lo que hace único este trabajo es nuestro enfoque en la salud funcional, cómo las personas realmente se sienten y funcionan en su vida diaria, en lugar de solo la prevención de enfermedades mayores", dijo Bekele, quien realizó la investigación con el profesor regente Yanbin Dong. El análisis incluyó a más de 16,000 adultos del Estudio de Resultados de Multivitaminas con Suplemento de Cacao (COSMOS), quienes fueron asignados aleatoriamente para recibir una multivitamina, extracto de cacao, ambos o un placebo.

Después de tres años, el grupo de multivitaminas tuvo mejores puntuaciones en el Cuestionario de Cardiomiopatía de Kansas City, particularmente en la carga de síntomas y la puntuación clínica resumida (que combina la carga de síntomas y la capacidad física). "El uso de multivitaminas que apoyan la salud cardíaca y la función física general puede ayudar a mantener la capacidad de realizar actividades cotidianas como vestirse, bañarse, caminar, subir escaleras, trotar o apresurarse, y completar las tareas del hogar", señaló Bekele. El extracto de cacao, por su parte, solo mostró un beneficio significativo para los participantes con insuficiencia cardíaca congestiva.

Pero antes de que empieces a acaparar Centrum, los investigadores enfatizan que los suplementos no son un sustituto de una dieta equilibrada o el ejercicio. Además, esta es una investigación preliminar presentada en una conferencia, por lo que no ha pasado por el riguroso proceso de revisión por pares que la convertiría en la versión científica de un vehículo certificado de segunda mano. Aun así, para los adultos mayores que buscan seguir haciendo su propia lavandería, una multivitamina diaria podría ser una adición de bajo riesgo a un estilo de vida saludable, siempre que recuerden tomarla.