Altın yıllarında dik durma ve işlevsel kalma arayışı şaşırtıcı derecede sıradan bir çözüme sahip olabilir: günlük multivitamin. Yeni araştırmalar, her gün bir multivitamin almanın yaşlı yetişkinlerin yürüme, merdiven çıkma ve sıkılmış bir bulaşık bezi gibi hissetmeme gibi şeyleri yapma yeteneğini korumalarına yardımcı olabileceğini öne sürüyor.

Üç yıl sonra, 60 yaş ve üzeri günlük multivitamin alan yetişkinler, plasebo alanlara göre önemli ölçüde daha iyi fonksiyonel sağlık puanları bildirdi. Augusta Üniversitesi Tıp Fakültesi Georgia Önleme Enstitüsü'nde doktora sonrası araştırmacı olan Bayu B. Bekele, PhD tarafından NUTRITION 2026'da sunulan bulgular, multivitaminlerin bilişsel sağlık, dolaşım ve fiziksel dayanıklılık yoluyla günlük işlevselliği korumaya yardımcı olabileceğini düşündürüyor.

"Bu çalışmayı benzersiz kılan, fonksiyonel sağlığa, yani insanların günlük yaşamlarında gerçekten nasıl hissettikleri ve işlev gördüklerine odaklanmamız - sadece büyük hastalıkların önlenmesinden ziyade," dedi Bekele, araştırmayı Regents Profesörü Yanbin Dong ile yürüten. Analiz, COcoa Supplement Multivitamins Outcomes Study (COSMOS) kapsamında rastgele multivitamin, kakao özü, her ikisi veya plasebo almaya atanan 16.000'den fazla yetişkini içeriyordu.

Üç yıl sonra, multivitamin grubu Kansas City Kardiyomiyopati Anketi'nde, özellikle semptom yükü ve klinik özet puanında (semptom yükü ve fiziksel yeteneği birleştiren) daha iyi puanlara sahipti. "Multivitamin kullanımının kalp sağlığını ve genel fiziksel işlevi desteklemesi, giyinme, banyo yapma, yürüme, merdiven çıkma, koşma veya acele etme ve ev işlerini tamamlama gibi günlük aktiviteleri gerçekleştirme yeteneğini korumaya yardımcı olabilir," diye belirtti Bekele. Kakao özü ise yalnızca konjestif kalp yetmezliği olan katılımcılar için önemli bir fayda gösterdi.

Ama Centrum stoklamaya başlamadan önce, araştırmacılar takviyelerin dengeli bir diyet veya egzersizin yerini tutmadığını vurguluyor. Ayrıca, bu bir konferansta sunulan ön araştırma, bu nedenle henüz bilimin sertifikalı ikinci el araç versiyonu olacak titiz akran değerlendirmesinden geçmedi. Yine de, kendi çamaşırlarını yıkamaya devam etmek isteyen yaşlı yetişkinler için günlük multivitamin, sağlıklı bir yaşam tarzına düşük riskli bir ek olabilir - tabii almayı hatırlarlarsa.