A busca por se manter em pé e funcional na terceira idade pode ter uma solução surpreendentemente mundana: um multivitamínico diário. Uma nova pesquisa sugere que tomar um multivitamínico todos os dias pode ajudar idosos a manter a capacidade de fazer coisas como andar, subir escadas e não se sentir um pano de chão torcido.

Após três anos, adultos com 60 anos ou mais que tomaram um multivitamínico diário relataram pontuações de saúde funcional significativamente melhores do que aqueles que receberam um placebo. As descobertas, apresentadas na NUTRITION 2026 por Bayu B. Bekele, PhD, pós-doutorando no Georgia Prevention Institute do Medical College of Georgia na Augusta University, sugerem que os multivitamínicos podem ajudar a preservar o funcionamento diário por meio de benefícios à saúde cognitiva, circulação e resistência física.

"O que torna este trabalho único é nosso foco na saúde funcional, como as pessoas realmente se sentem e funcionam em suas vidas diárias - em vez de apenas a prevenção de doenças graves", disse Bekele, que conduziu a pesquisa com o Professor Regente Yanbin Dong. A análise incluiu mais de 16.000 adultos do Estudo COcoa Supplement Multivitamins Outcomes Study (COSMOS), que foram designados aleatoriamente para receber um multivitamínico, extrato de cacau, ambos ou um placebo.

Após três anos, o grupo do multivitamínico teve melhores pontuações no Kansas City Cardiomyopathy Questionnaire, particularmente em carga de sintomas e no escore clínico sumário (que combina carga de sintomas e capacidade física). "O uso de multivitamínicos apoiando a saúde do coração e a função física geral pode ajudar a manter a capacidade de realizar atividades diárias como vestir-se, tomar banho, andar, subir escadas, correr ou se apressar e completar tarefas domésticas", observou Bekele. O extrato de cacau, por sua vez, só mostrou benefício significativo para participantes com insuficiência cardíaca congestiva.

Mas antes de começar a estocar Centrum, os pesquisadores enfatizam que suplementos não substituem uma dieta equilibrada ou exercícios. Além disso, esta é uma pesquisa preliminar apresentada em uma conferência, portanto não passou pelo rigoroso processo de revisão por pares que a tornaria a versão científica de um veículo certificado. Ainda assim, para idosos que desejam continuar lavando a própria roupa, um multivitamínico diário pode ser uma adição de baixo risco a um estilo de vida saudável - desde que eles lembrem de tomá-lo.