Strävan efter att hålla sig upprätt och funktionell under sina gyllene år kan ha en förvånansvärt vardaglig lösning: en daglig multivitamin. Ny forskning antyder att knapra en multivitamin varje dag kan hjälpa äldre att behålla förmågan att göra saker som att gå, gå i trappor och inte känna sig som en urvriden disktrasa.

Efter tre år rapporterade vuxna i åldern 60 och äldre som tog en daglig multivitamin signifikant bättre funktionella hälsopoäng än de som fick placebo. Resultaten, presenterade vid NUTRITION 2026 av Bayu B. Bekele, PhD, en postdoktor vid Georgia Prevention Institute vid Medical College of Georgia vid Augusta University, tyder på att multivitaminer kan hjälpa till att bevara daglig funktion genom fördelar för kognitiv hälsa, cirkulation och fysisk uthållighet.

"Det som gör detta arbete unikt är vårt fokus på funktionell hälsa, hur människor faktiskt mår och fungerar i sitt dagliga liv - snarare än bara förebyggande av stora sjukdomar," sade Bekele, som genomförde forskningen tillsammans med Regents' Professor Yanbin Dong. Analysen omfattade över 16 000 vuxna från COcoa Supplement Multivitamins Outcomes Study (COSMOS), som slumpmässigt tilldelades att få en multivitamin, kakaoextrakt, båda eller placebo.

Efter tre år hade multivitamingruppen bättre poäng på Kansas City Cardiomyopathy Questionnaire, särskilt i symptomtyngd och den kliniska sammanfattningspoängen (som kombinerar symptomtyngd och fysisk förmåga). "Användning av multivitamin för att stödja hjärthälsa och allmän fysisk funktion kan hjälpa till att bibehålla förmågan att utföra dagliga aktiviteter som att klä sig, bada, gå, gå i trappor, jogga eller skynda sig och slutföra hushållssysslor," noterade Bekele. Kakaoextrakt visade å andra sidan bara en signifikant fördel för deltagare med hjärtsvikt.

Men innan du börjar hamstra Centrum betonar forskarna att kosttillskott inte är en ersättning för en balanserad kost eller motion. Detta är också preliminär forskning som presenterats vid en konferens, så den har inte genomgått den rigorösa peer review-processen som skulle göra den till vetenskapens version av en certifierad begagnad bil. Ändå, för äldre som vill fortsätta tvätta sin egen tvätt, kan en daglig multivitamin vara ett lågrisktillskott till en hälsosam livsstil - förutsatt att de kommer ihåg att ta den.