Die Suche nach dem Geheimnis, in den goldenen Jahren aufrecht und funktionsfähig zu bleiben, könnte eine überraschend banale Lösung haben: ein tägliches Multivitamin. Neue Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass das tägliche Einwerfen eines Multivitamins älteren Erwachsenen helfen könnte, Dinge wie Gehen, Treppensteigen und das Gefühl, ein ausgewrungener Spüllappen zu sein, zu vermeiden.

Nach drei Jahren berichteten Erwachsene ab 60 Jahren, die täglich ein Multivitamin einnahmen, über signifikant bessere funktionelle Gesundheitswerte als diejenigen, die ein Placebo erhielten. Die Ergebnisse, die auf der NUTRITION 2026 von Bayu B. Bekele, PhD, einem Postdoktoranden am Georgia Prevention Institute des Medical College of Georgia an der Augusta University, vorgestellt wurden, deuten darauf hin, dass Multivitamine die Alltagsfunktionen durch Vorteile für die kognitive Gesundheit, den Kreislauf und die körperliche Ausdauer erhalten könnten.

„Was diese Arbeit einzigartig macht, ist unser Fokus auf die funktionelle Gesundheit, wie Menschen sich tatsächlich fühlen und in ihrem täglichen Leben funktionieren – und nicht nur auf die Prävention schwerer Krankheiten“, sagte Bekele, der die Forschung mit Regents' Professor Yanbin Dong durchführte. Die Analyse umfasste über 16.000 Erwachsene aus der COcoa Supplement Multivitamins Outcomes Study (COSMOS), die nach dem Zufallsprinzip entweder ein Multivitamin, Kakaoextrakt, beides oder ein Placebo erhielten.

Nach drei Jahren hatte die Multivitamingruppe bessere Werte im Kansas City Cardiomyopathy Questionnaire, insbesondere bei der Symptombelastung und dem klinischen Summenwert (der Symptombelastung und körperliche Fähigkeiten kombiniert). „Die Verwendung von Multivitaminen zur Unterstützung der Herzgesundheit und der allgemeinen körperlichen Funktion könnte dazu beitragen, die Fähigkeit zu erhalten, alltägliche Aktivitäten wie Anziehen, Baden, Gehen, Treppensteigen, Joggen oder Eilen und Hausarbeiten zu erledigen“, bemerkte Bekele. Kakaoextrakt zeigte hingegen nur bei Teilnehmern mit Herzinsuffizienz einen signifikanten Nutzen.

Aber bevor Sie anfangen, Centrum zu horten, betonen die Forscher, dass Nahrungsergänzungsmittel keine ausgewogene Ernährung oder Bewegung ersetzen. Außerdem handelt es sich um vorläufige Forschungsergebnisse, die auf einer Konferenz vorgestellt wurden, sodass sie noch nicht den strengen Peer-Review-Prozess durchlaufen haben, der sie zur wissenschaftlichen Version eines zertifizierten Gebrauchtwagens machen würde. Dennoch könnte für ältere Erwachsene, die weiterhin ihre eigene Wäsche waschen möchten, ein tägliches Multivitamin eine risikoarme Ergänzung zu einem gesunden Lebensstil sein – vorausgesetzt, sie denken daran, es einzunehmen.