Melatonina: Ajutorul 'Natural' de Somn Care Vine cu un Risc de 90% Mai Mare de Insuficiență Cardiacă, Pentru Că, Bineînțeles

Utilizarea pe termen lung a melatoninei, suplimentul pe care milioane de americani îl înghit ca niște vitamine gumate pentru a prinde niște Z-uri, a fost legată de un risc cu 90% mai mare de insuficiență cardiacă în rândul persoanelor cu insomnie cronică. Da, ai citit bine - ajutorul 'natural' de somn s-ar putea să îți dea inimii un motiv să stea trează noaptea.

Cercetarea preliminară, prezentată la Sesiunile Științifice 2025 ale Asociației Americane a Inimii, a constatat că persoanele cu insomnie care au luat melatonină timp de un an sau mai mult au avut o probabilitate cu aproximativ 90% mai mare de a dezvolta insuficiență cardiacă în următorii cinci ani, comparativ cu non-utilizatorii. Studiul nu dovedește cauzalitatea - pentru că, să recunoaștem, nimic nu mai dovedește nimic în zilele noastre - dar ridică câteva întrebări care ridică sprâncenele despre un supliment pe care mulți oameni îl tratează ca fiind la fel de inofensiv ca apa.

Melatonina este un hormon produs de glanda pineală din creier, care ajută la reglarea ciclului somn-veghe. Versiunile sintetice sunt chimic identice și disponibile pe scară largă fără prescripție medicală în SUA, unde suplimentele sunt reglementate cam ca un joc de prinselea într-un câmp minat. Deci, melatonina ta ar putea fi oriunde de la 'exact cât trebuie' la 'cine știe ce e înăuntru.'

Autorul principal Ekenedilichukwu Nnadi, M.D., medic-șef rezident în medicină internă la SUNY Downstate/Kings County Primary Care din Brooklyn, a spus-o pe scurt: 'Suplimentele cu melatonină s-ar putea să nu fie la fel de inofensive cum se presupune în mod obișnuit.' Nu fluieră în întuneric, oameni buni.

Cercetătorii au analizat baza de date TriNetX Global Research Network, care conține dosare medicale electronice de-identificate din întreaga lume. Au potrivit adulți cu insomnie cronică care aveau utilizarea melatoninei documentată de peste un an cu persoane similare care nu aveau melatonină în dosare. Au exclus pe oricine cu insuficiență cardiacă preexistentă sau alte prescripții pentru medicamente de somn. Rezultatele? Insuficiența cardiacă a apărut la 4,6% din grupul cu melatonină față de 2,7% din grupul de comparație - un risc cu 90% mai mare. Când au restrâns la persoane care au completat cel puțin două prescripții de melatonină la interval de cel puțin 90 de zile, riscul a fost tot cu 82% mai mare. (Fapt amuzant: În Marea Britanie, melatonina este doar pe bază de prescripție, deci acest grup probabil nu o sorbea din raionul cu bomboane.)

Dar stai, e mai mult. Grupul cu melatonină a avut o probabilitate de aproape 3,5 ori mai mare de a fi spitalizat pentru insuficiență cardiacă (19,0% vs 6,6%), iar decesele din orice cauză au fost și ele mai mari: 7,8% vs 4,3%, făcând riscul aproape dublu. Asta e suficient să te facă să te zvârcolești în pat, dacă înțelegi ce vrem să spunem.

Chiar și cercetătoarea în somn Marie-Pierre St-Onge, Ph.D., C.C.S.H., FAHA, de la Columbia University Irving Medical Center, care nu a fost implicată în studiu, a fost surprinsă: 'Sunt surprinsă că medicii ar prescrie melatonină pentru insomnie și ar lăsa pacienții să o folosească mai mult de 365 de zile, deoarece melatonina, cel puțin în SUA, nu este indicată pentru tratamentul insomniei.' Ne-a reamintit că melatonina fără prescripție medicală nu ar trebui luată cronic fără o indicație adecvată. Știi, cum ar fi la recomandarea unui doctor.

Desigur, studiul are limitări - pentru că fiecare studiu le are, și am fi suspicioși dacă nu le-ar avea. Utilizarea melatoninei a fost numărată doar dacă apărea în dosarele medicale electronice, ceea ce înseamnă că utilizatorii fără prescripție ar fi putut fi clasificați greșit ca non-utilizatori. De asemenea, cercetătorii nu au avut informații despre severitatea insomniei, afecțiuni psihice și altele asemenea. Persoanele cu insomnie mai severă, depresie sau anxietate ar putea fi mai predispuse să ia melatonină și, de asemenea, să aibă un risc cardiac mai mare independent. După cum a notat Nnadi, 'Studiul nostru nu poate dovedi o relație directă de cauzalitate.' Deci, ia asta cu un grăunte de sare - sau cu o gumă cu melatonină, dacă te simți curajos.

În concluzie: Melatonina s-ar putea să nu fie zâna somnului benignă care credeam că este. Ar putea fi mai degrabă un lup în haine de oaie, sau cel puțin un hormon într-o sticlă de supliment care merită o a doua privire. Deci, înainte să înghiți pastila aia de noapte, poate stai de vorbă cu doctorul tău. Inima ta s-ar putea să-ți mulțumească.