In Nachrichten, die absolut niemanden überraschen werden, der jemals bei Bewusstsein war, stellt eine neue Studie, die am 17. September in der Open-Access-Zeitschrift PLOS Medicine veröffentlicht wurde, fest, dass ausreichend guter Schlaf mit einem geringeren Risiko für eine atemberaubende Vielfalt von Krankheiten verbunden ist. Die Forschung, geleitet von Shengzhi Sun von der Capital Medical University, China, und Kollegen, analysierte Daten von 95.559 Teilnehmern der UK Biobank, die sieben aufeinanderfolgende Tage und Nächte Handgelenk-Akzelerometer trugen, weil die Leute zu fragen, wie sie geschlafen haben, offenbar ungefähr so zuverlässige Antworten liefert wie die Frage, wie viel sie trinken.

Schlaf ist eine Priorität der Nationalen Gesundheitskommission Chinas, und das neueste chinesische Weißbuch zur Schlafgesundheit 2026 zeigt, dass der durchschnittliche befragte Chinese 6,97 Stunden pro Nacht schläft, während 23 Prozent weniger als 6 Stunden bekommen. Nur 26 Prozent berichteten über einen konsistenten Schlafplan, und Störungen haben im Laufe der Zeit zugenommen. Also ja, das Land, das uns die Große Mauer und Bubble Tea gebracht hat, leidet offenbar unter derselben kollektiven Schlaflosigkeit wie der Rest von uns.

Unter Verwendung eines Deep-Learning-Algorithmus zur Berechnung von Schlafstadien (REM-, Tief- und Leichtschlaf), Gesamtschlafdauer, Wachheit nach Schlafbeginn und Nacht-zu-Nacht-Schlafunregelmäßigkeit folgten die Forscher den Teilnehmern im Median 8,9 Jahre und testeten Assoziationen mit mehr als 1.000 Krankheitsergebnissen. Mehr REM-Schlaf (pro Interquartilsbereich, 47,6 Minuten) war mit einem geringeren Risiko für 83 Krankheiten verbunden, darunter Herzinsuffizienz (Hazard Ratio 0,74), Demenz (Hazard Ratio 0,54) und Parkinson-Krankheit (Hazard Ratio 0,20). Mehr Tiefschlaf war mit einem geringeren Risiko für 7 Erkrankungen verbunden, darunter Typ-2-Diabetes und schwere depressive Störung. Währenddessen waren größere Schlafunregelmäßigkeit und Wachheit nach Schlafbeginn jeweils mit einem höheren Risiko für mehrere Erkrankungen verbunden, darunter Angststörungen und Substanzkonsumstörungen.

Die Gesamtschlafdauer zeigte eine nichtlineare Beziehung zum Krankheitsrisiko, wobei das geringste Risiko in einem Fenster von 6 bis 8 Stunden konzentriert war. Menschen, die weniger als 5 Stunden schliefen, hatten die höchste klinische Anfälligkeit, mit einem erhöhten Risiko für 37 Erkrankungen. Als Beobachtungsstudie kann die Forschung nicht belegen, dass Schlafmuster direkt das Krankheitsrisiko verursachen – also beschuldige noch nicht deine Schlaflosigkeit für alles.

"Die Ergebnisse liefern zusätzliche Beweise, die die Rolle einer Schlafdauer von 6-8 Stunden als Gesundheitsschutz für mittlere und ältere Erwachsene unterstützen, was wahrscheinlich auf günstigere Verteilungen der Schlafstadien zurückzuführen ist", sagen die Autoren. "Die Beibehaltung einer Schlafdauer von 6-8 Stunden kann das Risiko mehrerer Krankheiten wirksam reduzieren und bietet neue Einblicke für Gesundheitsförderung und Präventionspraxis." Die Autoren fügen hinzu: "Die phänomweite Assoziationsanalyse identifizierte 156 signifikante Assoziationen zwischen Schlafmustern und aufgetretenen Krankheiten nach Bonferroni-Korrektur." Und "Die Schlafdauer zeigte signifikante nichtlineare Assoziationen mit 86 Krankheitsphänotypen, wobei die Mindestrisikodauer für die Mehrheit dieser Erkrankungen (69 Phänotypen) genau in einem 6-8-Stunden-Fenster konzentriert war."

Diese Arbeit wurde unterstützt vom National Science Fund for Distinguished Young Scholars (82025031 an RC), dem Key Program of the National Natural Science Foundation of China (82230109 an RC), dem Beijing Outstanding Young Scientist Program (JWZQ20240101024 an RC) und dem Young Beijing Scholars Project, den Chinese Institutes for Medical Research, Beijing (CX23YZ01 an RC). Die Geldgeber hatten keine Rolle bei der Studiengestaltung, Datenerhebung und -analyse, Entscheidung zur Veröffentlichung oder Vorbereitung des Manuskripts – sie waren wahrscheinlich zu beschäftigt mit Nickerchen.

In anderen Nachrichten entdeckten Wissenschaftler Kanadas erste Dinosaurierspuren aus einer selten dokumentierten Kreidezeit, zwei tote Sterne rasen alle 6,2 Minuten umeinander, eine natürliche Verbindung könnte helfen, das Gehirn und das Herz vor überschüssigem Salz zu schützen, und ein 240 Millionen Jahre alter Fossilienfund stellt die Geschichte der ersten Dinosaurier in Frage. Aber hey, wenigstens hast du acht