الحفاظ على سمعك مهم للحفاظ على الصحة العامة، بما في ذلك الصحة الإدراكية - وهي حقيقة لن تفاجئ أي شخص حاول التحدث مع شخص يرتدي AirPods. وفقًا لتقرير لجنة لانسيت لعام 2020، فإن ضعف السمع هو أحد 12 عامل خطر قابل للتعديل للإصابة بالخرف، وهي طريقة مهذبة للقول إن تفجير الموسيقى مباشرة في قنوات أذنك قد يجعلك تنسى أين تركت مفاتيحك.
يوصي خبراء صحة السمع بقاعدة 60-60 للاستماع عبر السماعات: لا تستمع أبدًا بمستوى صوت أعلى من 60% من الحد الأقصى لأكثر من 60 دقيقة في المرة الواحدة. يشير المعهد الوطني للصمم واضطرابات التواصل الأخرى إلى أن الأصوات التي تبلغ 85 ديسيبل أو أكثر - تقريبًا صوت جزازة العشب التي تعمل بالبنزين - يمكن أن تضر بسمعك. داخل أذنك، تحول القوقعة الاهتزازات الصوتية إلى نبضات كهربائية باستخدام آلاف الخلايا الشعرية الحساسة. يمكن أن يؤدي الصوت المرتفع جدًا إلى تدمير هذه الشعيرات، وعلى عكس بطارية هاتفك، فإنها لا تتجدد. بمجرد أن تختفي، تختفي.
تتضمن العديد من سماعات الرأس وسماعات الأذن الآن إعدادات تطبيق مصاحبة تُعلمك عندما تستمع بصوت عالٍ جدًا لفترة طويلة، وقد يقوم بعضها تلقائيًا بخفض مستوى الصوت - على الأرجح لإنقاذك من نفسك. يحذر الخبراء من أن التعرض المستمر للضوضاء العالية من الاستخدام المتكرر للسماعات يمكن أن يؤدي إلى فقدان سمع أكثر حدة في سن أصغر، وهو سبب رائع للاستثمار في أدوات السمع قبل أن تحتاجها فعليًا.
تقدم هواتف Google Pixel وSamsung Galaxy وApple iPhone ميزات صحة السمع في تطبيقات الصحة الخاصة بها، مع أفضل وعي عند إقران سماعات كل مصنع بهاتفها الذكي. على سبيل المثال، يمكن لجهاز iPhone الخاص بك تتبع مستويات صوت السماعات لكل زوج من السماعات قمت بتوصيله، على الرغم من أن التسجيلات تكون أكثر دقة مع AirPods. إذا كنت ترتدي أيضًا Apple Watch، فيمكنها تسجيل مستويات الصوت المحيطة وإعلامك عندما تكون محيطك مرتفعًا بشكل مقلق - مثل كل مباراة لأتلانتا فالكونز، حيث سجلت الساعة ذروة 114 ديسيبل. 15 دقيقة فقط عند هذا المستوى يمكن أن تضر بسمعك، وهو تقريبًا الوقت الذي يستغرقه فالكونز لتفقد تقدمهم.
يؤكد خبراء صحة السمع أن إلغاء الضوضاء النشط (ANC) لا ينبغي أن يحل محل وسائل حماية السمع التقليدية مثل سدادات الأذن أو أغطية الأذن، خاصة في البيئات الصاخبة مثل المصانع أو مواقع البناء. ومع ذلك، في المواقف اليومية، يمكن لـ ANC تقليل الضوضاء المحيطة، مما يثنيك عن رفع مستوى صوت السماعات إلى أقصى حد. وجدت دراسة عام 2022 في مجلة السمع وعلم الأذن أن استخدام السماعات، خاصة سماعات الأذن الداخلية، في البيئات الصاخبة يمكن أن يقلل من التعرض المفرط للضوضاء الترفيهية. أفضل مثال للمؤلف: في صالة ألعاب رياضية مزدحمة، سجلت Apple Watch 104 ديسيبل، بينما وفرت AirPods حماية بمقدار 27 ديسيبل من خلال إلغاء الضوضاء، مما أبقي صوت السماعة تحت 85 ديسيبل لمدة 45 دقيقة من التمرين - مما يثبت أنه حتى في صالة الألعاب الرياضية، يمكن للتكنولوجيا أن تنقذ أذنيك من ذوقك المشكوك فيه في قوائم التشغيل الخاصة بالتمارين.