دراسة تجد أن الجلوس المطول يرفع خطر السرطان، وتوصي بالوقوف أحياناً

أكدت دراسة جديدة ما كان يشتبه به موظفو المكاتب منذ زمن طويل: الجلوس لأكثر من نصف ساعة متواصلة ضار بك - وتحديداً، يزيد خطر الوفاة بالسرطان. تابع الباحثون أكثر من 90 ألف شخص لمدة 12 عاماً تقريباً، ووجدوا أن الخمول المستمر الذي يدوم لأكثر من 30 دقيقة يرتبط بارتفاع معدل الوفيات بالسرطان. كل ساعة إضافية من وقت المؤخرة على الكرسي تزيد الخطر بنسبة 10%. لكن هناك حل بسيط: قم وتحرك. حتى المشي القصير حول المكتب كل 30 دقيقة يمكن أن يساعد. وأشار الدكتور فريدريك هو من جامعة غلاسكو، المؤلف الرئيسي، إلى أن الحركة الخفيفة - مثل المشي البطيء أو الأعمال المنزلية - لا ينبغي تجاهلها. استبدال ساعة من السلوك الخامل بنشاط بدني خفيف (فكر في الكي) ارتبط بانخفاض خطر الوفاة بالسرطان بنسبة 12%. واستبدال 30 دقيقة من الجلوس بالمشي المعتدل يعطي انخفاضاً بنسبة 8%، أو مبادلة خمس دقائق من الخمول بنشاط قوي يخفض الخطر بنسبة 22%. الدراسة، المنشورة في مجلة PLOS Medicine، استخدمت بيانات من أجهزة قابلة للارتداء من مشاركين في البنك الحيوي البريطاني. بالطبع، إنها دراسة رصدية، لذا لم تثبت السببية - لكن ربما لا يزال الأمر يستحق الوقوف.