Yeni bir araştırma, ofis çalışanlarının uzun zamandır şüphelendiği şeyi doğruladı: yarım saatten fazla kesintisiz oturmak sağlığa zararlı - özellikle de kanserden ölme riskini artırıyor. Araştırmacılar, yaklaşık 12 yıl boyunca 90.000'den fazla kişiyi takip etti ve 30 dakikadan uzun süren kesintisiz hareketsizliğin daha yüksek kanser ölüm oranıyla bağlantılı olduğunu buldu. Kesintisiz koltukta geçirilen her ek saat, riski %10 artırdı. Ancak basit bir çözüm var: kalk ve hareket et. Her 30 dakikada bir ofiste kısa bir yürüyüş bile yardımcı olabilir. Glasgow Üniversitesi'nden baş yazar Dr. Frederick Ho, hafif hareketin - yavaş yürüyüş veya ev işi gibi - göz ardı edilmemesi gerektiğini belirtti. Hareketsiz davranışın bir saatini hafif fiziksel aktiviteyle (ütü yapmak gibi) değiştirmek, kanserden ölüm riskinde %12'lik bir azalmayla ilişkilendirildi. Otuz dakikalık oturmayı orta tempolu yürüyüşle değiştirmek %8'lik bir azalma, beş dakikalık hareketsizliği ise yoğun aktiviteyle değiştirmek %22'lik daha düşük risk sağlıyor. PLOS Medicine'de yayımlanan çalışma, UK Biobank katılımcılarından alınan giyilebilir cihaz verilerini kullandı. Tabii ki bu gözlemsel bir çalışma, bu nedenle nedensellik kanıtlanmış değil - ama yine de ayağa kalkmaya değer.