Une nouvelle étude a confirmé ce que les employés de bureau soupçonnaient depuis longtemps : rester assis plus d'une demi-heure d'affilée est mauvais pour la santé – plus précisément, cela augmente le risque de mourir d'un cancer. Les chercheurs ont suivi plus de 90 000 personnes pendant environ 12 ans et ont constaté que l'inactivité continue durant plus de 30 minutes était liée à une mortalité plus élevée par cancer. Chaque heure supplémentaire de fesses collées à la chaise augmentait le risque de 10 %. Mais il existe une solution simple : se lever et bouger. Même une courte promenade dans le bureau toutes les 30 minutes peut aider. Le Dr Frederick Ho de l'Université de Glasgow, auteur principal, a noté que les mouvements légers – comme la marche lente ou les tâches ménagères – ne doivent pas être ignorés. Remplacer une heure de comportement sédentaire par une activité physique légère (pensez au repassage) était associé à une réduction de 12 % du risque de décès par cancer. Remplacer 30 minutes de position assise par une marche modérée pour une réduction de 8 %, ou échanger cinq minutes d'inactivité contre une activité vigoureuse pour un risque inférieur de 22 %. L'étude, publiée dans Plos Medicine, a utilisé les données d'appareils portables des participants de la UK Biobank. Bien sûr, il s'agit d'une étude observationnelle, donc la causalité n'est pas prouvée – mais il vaut probablement quand même la peine de se lever.