Eine neue Studie hat bestätigt, was Büroangestellte schon lange vermutet haben: Länger als eine halbe Stunde am Stück zu sitzen ist schlecht für einen – konkret erhöht es das Risiko, an Krebs zu sterben. Forscher verfolgten über 90.000 Menschen etwa 12 Jahre lang und fanden heraus, dass ununterbrochene Inaktivität von mehr als 30 Minuten mit einer höheren Krebssterblichkeit verbunden war. Jede weitere Stunde ununterbrochener Hintern-auf-Stuhl-Zeit erhöhte das Risiko um 10 %. Aber es gibt eine einfache Lösung: Aufstehen und bewegen. Schon ein kurzer Spaziergang durchs Büro alle 30 Minuten kann helfen. Dr. Frederick Ho von der University of Glasgow, Hauptautor, merkte an, dass leichte Bewegung – wie langsames Gehen oder Hausarbeit – nicht ignoriert werden sollte. Eine Stunde sitzendes Verhalten durch leichte körperliche Aktivität (denken Sie an Bügeln) zu ersetzen, war mit einem 12 % geringeren Risiko für Krebstod verbunden. Ersetzen Sie 30 Minuten Sitzen durch mäßiges Gehen für eine 8 %ige Reduktion, oder tauschen Sie fünf Minuten Inaktivität gegen intensive Aktivität für ein 22 % geringeres Risiko. Die Studie, veröffentlicht in Plos Medicine, verwendete Daten von Wearable-Geräten von UK-Biobank-Teilnehmern. Natürlich ist es eine Beobachtungsstudie, also ist Kausalität nicht bewiesen – aber es ist wahrscheinlich trotzdem wert, aufzustehen.