Perulu çiftçilerden Mısırlı arkeologlara, dünyanın sıcak dalgası gazileri terli sırlarını paylaşıyor - su içmek, erken kalkmak, ıslak havlular ve makarnaya derin bir güvensizlik.
Peru'nun "ebedi sıcaklık şehri"ndeki Agroperu Kooperatifi başkanı Luis Pacherrez Antón, güne sabah 9'dan önce başlıyor çünkü güneş görünüşe göre uyumaya inanmıyor. Kendisi ve 102 küçük ölçekli çiftçi, kendi ürünlerini - muz, portakal, limon, üzüm, papaya ve avokado - yiyerek serinliyor, çünkü kavurucu güneşin altında meyve salatasından daha ferahlatıcı bir şey yok.
Ürdün'ün Akabe kentinde dalış eğitmeni Obada Almaitah, fiziksel olarak zorlu işleri sabah erken saatlere planlıyor, çünkü 40°C görünüşe göre yeni oda sıcaklığı. İşe gitmeden önce ev işlerini yapmak için programınızı tersine çevirmenizi öneriyor - evet, bu şafakta çim biçmek anlamına geliyor.
Akropolis'te 48 yıldır tur rehberliği yapan Despina Savvidou, 32°C'nin eskiden sıcak olduğunu ancak şimdi "normal" olduğunu belirtiyor. Turları site açılmadan önce saat 7:45'te ayarlıyor, çünkü sabah 8 ile 10 arasında 40°C bile "iyi"ymiş. Tabii, Despina.
Saqqara gibi alanlarda çalışan Mısırlı arkeolog Dr. Zahi Hawass, düzenli olarak su içmenin önemini vurguluyor - susayana kadar beklemeyin. Gerçekten devrim niteliğinde bir tavsiye.
Cidde'den Dr. Sherene M El-Sioufi, hidrasyon ve elektrolitler için yoğurt bazlı bir içecek olan laban'ı öneriyor. Bu arada Rio'da cankurtaran Luiz Eduardo Dos Santos Nascimento, yanında bir su şişesi bulunduruyor, çünkü dehidrasyon iş için kötü.
Namibya'da yaban hayatı yöneticisi John Napolo, günde beş litre su taşıyor - üç veya dört litresini içiyor, kalanını başına döküyor. Sydney Üniversitesi'nden Profesör Ollie Jay bunu onaylıyor: cilde su dökmek, içmekten daha hızlı serinletir, çünkü çaba harcamadan terlemek bir kazanç.
Sıcaklıkların 53°C'ye ulaşabildiği Cibuti'den Dr. Youssouf Moussa, buharlaşmalı soğutma için kıyafetleri hafifçe ıslatmayı öneriyor. El-Sioufi, uyumak için boyun, bilek veya alına serin nemli bir bez koymayı tavsiye ediyor.
Tenis oyuncularında görülen boyun çevresinde buz havluları, Jay'in Tennis Australia için yaptığı araştırmayla destekleniyor: 80 saniyelik boyun soğutma harikalar yaratıyor.
Savvidou, ılık duşlara yemin ediyor - günde üç kez, ilkinden sonra sabun yok. El-Sioufi de aynı fikirde: ılık duşlar kademeli soğumaya izin verir, vücudu şoka sokan soğuk duşların aksine.
Namibya'da rehber Michael Haindongo, bazen ıslak bir havlu üzerine uzanıp pencereleri açık bırakıyor - tabii tehdit eden hayvan yoksa.
Ovahimba halkı, açıkta kalan cilde kırmızı aşı boyası sürüyor, bu yüksek demir oksit içeriği sayesinde doğal bir UV engelleyici. Tereyağı ve kir varken kim güneş kremi ister?
British Columbia'dan Dr. Michael Schwandt, küçük çocukların bacaklarını hızlı soğutma için bir küvete veya kovaya daldırmayı öneriyor. Serin, nemli bezler de işe yarar - dondurmaya gerek yok, sadece serin.
Moussa'nın ekibi, öğle 12'den akşam 3'e kadar hareketleri sınırlıyor, acil durumlar hariç. Haindongo, gerekirse ay ışığında çalışmayı tercih ediyor.
Avrupa rekoru 48.8°C'nin kırıldığı Sicilya'dan Federica Salvo, inşaat ve tarım işlerinin öğle 12:30'dan akşam 4'e kadar yasak olduğunu belirtiyor. Gölgede uzun molalar teşvik ediliyor.
Savvidou'nun sıcak hava akşam yemeği: kayısı, kiraz, yoğurtlu muz ve kuru üzüm. Öğle yemeği: zeytinyağlı sebzeler, beyaz peynir ve büyük bir salata. Patates, pirinç veya makarna yok - çünkü karbonhidratlar görünüşe göre düşman.
Sevilla'dan Carmen Vallejo Carmona, gazpacho, salmorejo, marine edilmiş hamsi ve ara sıra dondurma ile yaşıyor. Öğle yemeği saat 2-3'te, akşam yemeği saat 9'dan sonra.
Moussa, öğle saatlerinde ağır yemeklerden kaçınıyor, lahooh ekmeği, çay ve ızgara balık tercih ediyor. Yeni Delhi'den Dr. Rashmi Sarkar, yoğurt, ayran, hindistan cevizi suyu, karpuz ve mangoyu serinletici olarak övüyor.
Almaitah, elektrolitleri kavun, salatalık, domates ve yoğurtla değiştiriyor. Napolo'nun korucuları, su açısından zengin bitki kökleri hakkında geleneksel bilgi kullanıyor.
El-Sioufi, "az giysi daha iyidir" efsanesini çürütüyor: bol, dökümlü giysiler güneşten korurken hava akışına izin verir. Savvidou geniş pamuklu pantolon ve bol bir gömlek giyiyor, kemer yok. Vietnam'da Duong ve Van, motosiklet sürerken 40°C'de bile tamamen örtünüyor.
Sarkar, UV korumalı güneş gözlüğü, geniş kenarlı bir şapka takıyor ve bir şemsiye taşıyor.