Когда-то поход в спортзал означал борьбу за беговую дорожку и попытки убедить себя, что эллиптический тренажёр — это весело. Теперь, по данным BBC, поколение Z меняет кардио на силовые тренировки, и беговые дорожки, как говорят, чувствуют себя немного заброшенными.\n\nВозьмём Антонию Даффин, 34 года, которая начала ходить в спортзал, чтобы похудеть и подтянуть фигуру. Это стало такой важной частью её жизни, что она стала персональным тренером, совмещая это с основной работой в операционном отделе сети супермаркетов, а теперь управляет собственным женским спортзалом в Манчестере. «Некоторые мои клиентки хотят чувствовать себя сильнее, некоторые — привести себя в форму перед беременностью, а некоторые борются с такими состояниями, как эндометриоз, и хотят чувствовать себя лучше», — говорит она. Гибридные тренировки, такие как Hyrox, которые сочетают общение и соревновательность, похоже, вытеснили бег на дорожке или обычное кардио на велотренажёре, объясняет она. Антония также отмечает рост аппетита к силовым тренировкам среди молодых клиенток, добавляя: «Я думаю, люди теперь осознают их важность — мы предотвращаем остеопороз и тому подобное».\n\nИ цифры это подтверждают. По данным Sport England, больше молодых взрослых ходят в спортзал, используя тренажёры и веса для поддержания формы, по сравнению с тем, что было девять лет назад. «Спортзалы предлагают более разнообразные виды упражнений, такие как силовые тренировки, которые могут улучшить состав тела и форму быстрее, чем аэробные тренировки», — объясняет эксперт по физическим упражнениям доктор Эндрю Скотт из Портсмутского университета. Он говорит, что социальные сети тоже оказывают влияние. «Многие в основном учатся у инфлюенсеров, которые внушают: "Я могу это сделать, вот что я делал, и вы тоже можете"».\n\nСтудент Уилл Сьюард, 19 лет, начал ходить в спортзал ещё в средней школе, потому что хотел «стать сильнее и нарастить мышцы». Его тренировки — обычно три раза в неделю — со временем изменились: от использования беговых дорожек и велотренажёров вначале до более взрывных тренировок с весами, помогающих развить атлетизм. «Это оказало реальное влияние на мою повседневную жизнь, — говорит он, — улучшило настроение и заставило меня чувствовать себя в целом здоровее».\n\nШтанги, гири, гантели и блочные тренажёры — всё это часть силовых тренировок, которые Антония предлагает в своём спортзале, расположенном в морском контейнере. Потому что ничто так не говорит о «велнесе», как потение в металлической коробке.\n\nНедавние исследования показывают, что рекомендуемые два часа силовых тренировок в неделю могут дать многие из тех же преимуществ, что и регулярные аэробные упражнения, например, снижение риска смерти от сердечных заболеваний или инсульта, а также защита мозга и повышение самооценки. Однако эти преимущества — не единственная привлекательность упражнений. Многие говорят, что чувствуют связь с другими, когда занимаются вместе.\n\nДоктор Хуссейн Аль-Зубайди, терапевт, персональный тренер и триатлонист, говорит, что сейчас существует «огромная экосистема» для тех, кто уже активен, включающая спортзалы, беговые клубы, фитнес-приложения, социальные сети и носимые технологии. То, как разные возрастные группы достигают общих целей по физической активности, различается. Среди почти 2 миллионов участников Our Future Health — опроса о здоровье и образе жизни — молодые возрастные группы чаще выполняют короткие интенсивные нагрузки каждую неделю, такие как фитнес-классы, аэробика или футбол.\n\nХотя популярность бега в целом упала, он по-прежнему остаётся самой распространённой формой упражнений для молодых мужчин и женщин — и входит в топ-двух видов активности для взрослых в целом. А организованный социальный бег процветает: дети, люди 20 с лишним лет и старше 50 составляют растущую долю участников parkrun — бесплатных для всех мероприятий, которых каждые выходные по всей Великобритании проходит более 1400.\n\nПрофессор Эстер ван Слёйс, профессор поведенческой эпидемиологии из Университета Лафборо, говорит, что общественные упражнения предлагают социальные связи. Когда работа из дома так распространена, особенно среди молодёжи, «лёгкий доступ к общественным клубам рядом с домом очень важен», — добавляет она.\n\nТак во сколько же обходится поддержание активности любителям упражнений в то время, когда бюджетирование...