एक ज़माने में जिम जाने का मतलब था ट्रेडमिल के लिए लड़ना और एलिप्टिकल का आनंद लेने का नाटक करना। अब, बीबीसी के अनुसार, जेन ज़ी कार्डियो की जगह स्ट्रेंथ ट्रेनिंग कर रही है, और कहा जा रहा है कि ट्रेडमिल थोड़े उपेक्षित महसूस कर रहे हैं।

34 वर्षीय एंटोनिया डफिन को लें, जिन्होंने वज़न कम करने और टोन अप करने के लिए जिम जाना शुरू किया। यह उनके जीवन का इतना बड़ा हिस्सा बन गया कि उन्होंने सुपरमार्केट चेन में ऑपरेशंस में अपनी दिन की नौकरी के साथ-साथ पर्सनल ट्रेनर बन गईं, और अब मैनचेस्टर में अपना खुद का महिला जिम चलाती हैं। "मेरे कुछ क्लाइंट मजबूत महसूस करना चाहते हैं, कुछ बच्चे के लिए फिट होना चाहते हैं और कुछ एंडोमेट्रियोसिस जैसी अन्य स्थितियों से जूझ रहे हैं और बेहतर महसूस करना चाहते हैं," वह कहती हैं। हाइब्रिड ट्रेनिंग, जैसे हाइरॉक्स, जो सामाजिक और प्रतिस्पर्धी है, ट्रेडमिल पर दौड़ने या बाइक पर सामान्य कार्डियो की जगह लेती दिख रही है, वह समझाती हैं। एंटोनिया युवा क्लाइंट्स में अधिक स्ट्रेंथ ट्रेनिंग वर्कआउट की भूख भी नोट करती हैं, और कहती हैं: "मुझे लगता है कि लोग अब इसके महत्व को समझ रहे हैं - हम ऑस्टियोपोरोसिस और ऐसी चीजों को रोक रहे हैं।"

और आंकड़े इसे साबित करते हैं। स्पोर्ट इंग्लैंड के अनुसार, नौ साल पहले की तुलना में अधिक युवा वयस्क जिम जा रहे हैं, फिट रहने के लिए व्यायाम मशीनों और वज़न का उपयोग कर रहे हैं। पोर्ट्समाउथ विश्वविद्यालय के व्यायाम विशेषज्ञ डॉ एंड्रयू स्कॉट बताते हैं, "जिम व्यायाम के व्यापक प्रकार प्रदान करते हैं, जैसे रेजिस्टेंस ट्रेनिंग, जो एरोबिक व्यायाम प्रशिक्षण की तुलना में शरीर की संरचना और आकार को अधिक तेज़ी से सुधार सकती है।" वह कहते हैं कि सोशल मीडिया का भी प्रभाव है। "बहुत से लोग मुख्य रूप से इन्फ्लुएंसर्स से सीख रहे हैं, जो सुझाव देते हैं 'मैं यह कर सकता हूं, मैंने यह किया और आप भी कर सकते हैं'।"

19 वर्षीय छात्र विल सीवार्ड ने माध्यमिक स्कूल में जिम जाना शुरू किया क्योंकि वह "मजबूत होना और अपना शरीर बनाना" चाहता था। उनके वर्कआउट - आमतौर पर सप्ताह में तीन - समय के साथ बदल गए हैं, शुरू में रनिंग मशीन और व्यायाम बाइक का उपयोग करने से लेकर वज़न का उपयोग करके अधिक विस्फोटक प्रशिक्षण तक, जो एथलेटिकिज्म बनाने में मदद करता है। "इसका मेरे दिन-प्रतिदिन के जीवन पर वास्तविक प्रभाव पड़ा है," वह कहते हैं, "मेरे मूड को बेहतर बनाया और मुझे आम तौर पर स्वस्थ महसूस कराया।"

बारबेल, केटलबेल, डम्बल और केबल मशीनें सभी स्ट्रेंथ ट्रेनिंग का हिस्सा हैं जो एंटोनिया अपने जिम स्थान में प्रदान करती हैं, जो एक शिपिंग कंटेनर में स्थित है। क्योंकि धातु के बॉक्स में पसीना बहाने से बेहतर "कल्याण" कुछ नहीं कहता।

हाल के शोध से पता चलता है कि सप्ताह में अनुशंसित दो घंटे की स्ट्रेंथ ट्रेनिंग करने से नियमित एरोबिक व्यायाम के समान कई लाभ मिल सकते हैं, जैसे हृदय रोग या स्ट्रोक से मरने का खतरा कम करना और साथ ही मस्तिष्क की रक्षा करना और आत्म-सम्मान बढ़ाना। हालांकि, ये लाभ व्यायाम का एकमात्र आकर्षण नहीं हैं। कई लोग कहते हैं कि दूसरों के साथ व्यायाम करते समय उन्हें जुड़ाव की भावना महसूस होती है।

जीपी, पर्सनल ट्रेनर और ट्रायथलीट डॉ हुसैन अल-ज़ुबैदी कहते हैं कि अब उन लोगों के लिए "एक विशाल पारिस्थितिकी तंत्र" है जो पहले से ही सक्रिय हैं, जिसमें जिम, रनिंग क्लब, फिटनेस ऐप, सोशल मीडिया और पहनने योग्य तकनीक शामिल है। विभिन्न आयु समूहों के समग्र व्यायाम लक्ष्यों को पूरा करने का तरीका अलग-अलग होता है। हमारी फ्यूचर हेल्थ - एक स्वास्थ्य और जीवनशैली प्रश्नावली - में लगभग 2 मिलियन प्रतिभागियों में से, युवा आयु समूह हर सप्ताह फिटनेस कक्षाओं, एरोबिक्स या फुटबॉल जैसी छोटी अवधि की जोरदार गतिविधि करने की अधिक संभावना रखते थे।

हालांकि दौड़ना लोकप्रियता में समग्र रूप से गिर गया है, यह अभी भी युवा पुरुषों और महिलाओं के लिए व्यायाम का सबसे आम रूप है - और समग्र रूप से वयस्कों के लिए शीर्ष दो गतिविधियों में से एक है। और संगठित, सामाजिक दौड़ फल-फूल रही है, जिसमें बच्चे, 20-30 वर्ष के लोग और 50 से अधिक उम्र के लोग पार्करन में प्रतिभागियों का बढ़ता हिस्सा हैं, जो सभी के लिए मुफ्त हैं और हर सप्ताहांत यूके भर में 1,400 से अधिक कार्यक्रम आयोजित होते हैं।

लॉफबोरो विश्वविद्यालय की व्यवहार महामारी विज्ञान की प्रोफेसर एस्थर वैन स्लुइज कहती हैं कि सामुदायिक व्यायाम सामाजिक जुड़ाव प्रदान करता है। जब घर से काम करना इतना आम है, विशेष रूप से युवा लोगों के लिए, "घर के करीब सामुदायिक क्लबों तक आसान पहुंच बहुत महत्वपूर्ण है", वह जोड़ती हैं।

तो जब बजट बनाना मुश्किल है, तब व्यायाम करने वालों को सक्रिय रहने पर कितना खर्च आ रहा है?