Er was eens een tijd dat naar de sportschool gaan betekende dat je moest vechten voor een loopband en deed alsof je de crosstrainer leuk vond. Nu, volgens de BBC, ruilt Gen Z cardio in voor krachttraining, en de loopbanden voelen zich naar verluidt een beetje verwaarloosd.

Neem Antonia Duffin, 34, die naar de sportschool begon te gaan om af te vallen en strakker te worden. Het werd zo'n groot deel van haar leven dat ze personal trainer werd naast haar dagbaan in operations voor een supermarktketen, en nu runt ze haar eigen vrouwensportschool in Manchester. "Sommige van mijn klanten willen zich sterker voelen, sommigen willen in vorm komen voor een baby en sommigen worstelen met andere aandoeningen zoals endometriose en willen zich beter voelen," zegt ze. Hybride training, zoals Hyrox, dat sociaal en competitief is, lijkt het overgenomen te hebben van hardlopen op een loopband of algemene cardio op een fiets, legt ze uit. Antonia merkt ook een vraag naar meer krachttrainingsoefeningen onder jongere klanten op, en voegt toe: "Ik denk dat mensen nu het belang ervan inzien - we voorkomen osteoporose en dat soort dingen."

En de cijfers bevestigen het. Volgens Sport England gaan meer jongvolwassenen naar de sportschool, gebruiken ze fitnessapparaten en gewichten om fit te blijven in vergelijking met negen jaar geleden. "Sportscholen bieden bredere soorten lichaamsbeweging, zoals weerstandstraining, wat de lichaamssamenstelling en vorm sneller kan verbeteren dan aerobe training," legt bewegingsdeskundige Dr Andrew Scott van de Universiteit van Portsmouth uit. Hij zegt dat sociale media ook invloed hebben. "Veel mensen leren grotendeels van influencers, wat suggereert: 'Ik kan het, dit is wat ik deed en jij kunt het ook.'"

Student Will Seward, 19, begon naar de sportschool te gaan toen hij op de middelbare school zat omdat hij "sterker wilde worden en zijn fysiek wilde opbouwen". Zijn trainingen - meestal drie per week - zijn in de loop van de tijd veranderd, van het gebruik van loopbanden en hometrainers in het begin tot meer explosieve training met gewichten, om atletisch vermogen op te bouwen. "Het heeft echt invloed gehad op mijn dagelijks leven," zegt hij, "het verbetert mijn humeur en laat me me over het algemeen gezonder voelen."

Halters, kettlebells, dumbbells en kabelmachines maken allemaal deel uit van de krachttraining die Antonia aanbiedt in haar sportschoolruimte, gevestigd in een scheepscontainer. Want niets zegt "welzijn" als zweten in een metalen doos.

Recent onderzoek suggereert dat de aanbevolen twee uur krachttraining per week veel van dezelfde voordelen kan bieden als regelmatige aerobe oefening, zoals het verlagen van het risico om te sterven aan hartziekten of een beroerte, terwijl het ook de hersenen beschermt en het zelfvertrouwen vergroot. Deze voordelen zijn echter niet de enige aantrekkingskracht van beweging. Velen zeggen dat ze een gevoel van verbinding ervaren wanneer ze met anderen sporten.

Dr Hussain Al-Zubaidi, een huisarts, personal trainer en triatleet, zegt dat er nu "een enorm ecosysteem" is voor degenen die al actief zijn, met sportscholen, hardloopclubs, fitnessapps, sociale media en draagbare technologie. Hoe verschillende leeftijdsgroepen de algemene beweegdoelen halen, verschilt. Onder bijna 2 miljoen deelnemers aan Our Future Health - een gezondheids- en levensstijlvragenlijst - waren jongere leeftijdsgroepen meer geneigd om elke week kortere uitbarstingen van intensieve activiteit te doen, zoals fitnesslessen, aerobics of voetbal.

Hoewel hardlopen in populariteit is gedaald, is het nog steeds de meest voorkomende vorm van beweging voor jonge mannen en vrouwen - en in de top twee activiteiten voor volwassenen in het algemeen. En georganiseerd, sociaal hardlopen floreert, met kinderen, twintigers en 50-plussers die een groeiend aandeel van de deelnemers aan parkruns uitmaken, die gratis zijn voor iedereen en elke week meer dan 1.400 evenementen in het Verenigd Koninkrijk hebben.

Prof Esther van Sluijs, hoogleraar gedragsepidemiologie aan de Universiteit van Loughborough, zegt dat bewegen in de gemeenschap sociale verbinding biedt. Nu thuiswerken zo gebruikelijk is, vooral voor jongeren, is "gemakkelijke toegang tot buurtclubs dicht bij huis heel belangrijk", voegt ze toe.

Dus hoeveel kost actief blijven de sporters, in een tijd waarin budgetteren...