从前，去健身房意味着抢跑步机，还要假装享受椭圆机。如今，据BBC报道，Z世代正用力量训练取代有氧运动，据说跑步机们感觉自己有点被冷落了。

34岁的安东尼娅·达芬开始去健身房是为了减肥和塑形。这成了她生活中如此重要的一部分，以至于她在超市连锁店运营部门的全职工作之外，还成了一名私人教练，现在在曼彻斯特经营着自己的女性健身房。“我的一些客户想感觉更强壮，一些想为生孩子调理身体，还有一些正在与子宫内膜异位症等疾病作斗争，想要感觉好一些，”她说。她解释说，像Hyrox这样兼具社交性和竞技性的混合训练，似乎已经取代了在跑步机上跑步或骑自行车进行一般有氧运动。安东尼娅还注意到年轻客户对更多力量训练的需求，并补充道：“我认为人们现在意识到了它的重要性——我们在预防骨质疏松症之类的问题。”

数据也证实了这一点。根据英格兰体育协会的数据，与九年前相比，更多年轻人去健身房，使用健身器材和负重来保持健康。“健身房提供更广泛的运动类型，比如抗阻训练，它能比有氧运动训练更快地改善身体成分和体型，”朴茨茅斯大学的运动专家安德鲁·斯科特博士解释道。他说社交媒体也在产生影响。“很多人主要从网红那里学习，他们暗示‘我能做到，这就是我做的，你也能。’”

19岁的学生威尔·苏厄德在中学时开始去健身房，因为他想“变得更强壮，塑造体型”。他的锻炼——通常每周三次——随着时间的推移发生了变化，从最初使用跑步机和健身车，转变为更多使用负重进行爆发力训练，以帮助增强运动能力。“这对我的日常生活产生了真正的影响，”他说，“改善了我的情绪，让我感觉整体更健康。”

杠铃、壶铃、哑铃和绳索器械都是安东尼娅在她的健身房空间里提供的力量训练的一部分，这个空间位于一个海运集装箱里。因为没有什么比在金属盒子里流汗更能代表“健康”了。

最近的研究表明，每周进行推荐的两小时力量训练，可能提供与定期有氧运动许多相同的益处，例如降低死于心脏病或中风的风险，同时保护大脑并提升自尊。然而，这些益处并不是运动的唯一吸引力。许多人表示，与其他人一起锻炼时，他们感受到一种联系感。

侯赛因·阿尔-祖拜迪博士是一名全科医生、私人教练和铁人三项运动员，他说现在对于已经活跃的人来说，有一个“巨大的生态系统”，包括健身房、跑步俱乐部、健身应用、社交媒体和可穿戴技术。不同年龄组达到总体运动目标的方式各不相同。在“我们的未来健康”——一项健康与生活方式问卷——的近200万参与者中，年轻年龄组更有可能每周进行短时间的剧烈活动，如健身课程、有氧操或足球。

虽然跑步的受欢迎程度总体下降，但它仍然是年轻男性和女性最常见的运动形式——并且在成年人总体活动中排名前两位。有组织的社交跑步正在蓬勃发展，儿童、20多岁的人和50岁以上的人在公园跑参与者中所占比例越来越大。公园跑对所有人免费，每个周末在英国各地有超过1400场活动。

拉夫堡大学行为流行病学教授埃斯特·范斯路易斯表示，社区锻炼提供了社交联系。当居家办公如此普遍，尤其是对年轻人来说，“方便地进入离家近的社区俱乐部非常重要”，她补充道。

那么，在预算紧张的时候，保持活跃让锻炼者花费了多少呢？