Il était une fois, aller à la salle de sport signifiait se battre pour un tapis de course et prétendre aimer l'elliptique. Aujourd'hui, selon la BBC, la Gen Z échange le cardio contre la musculation, et les tapis de course se sentiraient, paraît-il, un peu délaissés.\n\nPrenez Antonia Duffin, 34 ans, qui a commencé la salle pour perdre du poids et se tonifier. C'est devenu une telle partie de sa vie qu'elle est devenue coach sportive en parallèle de son emploi dans les opérations d'une chaîne de supermarchés, et dirige désormais sa propre salle de sport pour femmes à Manchester. « Certaines de mes clientes veulent se sentir plus fortes, d'autres veulent se remettre en forme pour avoir un bébé, et certaines luttent contre d'autres problèmes comme l'endométriose et veulent se sentir mieux », dit-elle. L'entraînement hybride, comme le Hyrox, qui est convivial et compétitif, semble avoir pris le pas sur la course sur tapis ou le cardio général sur vélo, explique-t-elle. Antonia note aussi un appétit pour plus de séances de musculation chez les clientes plus jeunes, ajoutant : « Je pense que les gens réalisent maintenant son importance - on prévient l'ostéoporose et ce genre de choses. »\n\nEt les chiffres le confirment. Selon Sport England, plus de jeunes adultes vont à la salle, utilisant des machines et des poids pour se maintenir en forme par rapport à il y a neuf ans. « Les salles de sport offrent des types d'exercice plus variés, comme l'entraînement en résistance, qui peut améliorer la composition corporelle et la silhouette plus rapidement que l'entraînement aérobie », explique l'expert en exercice Dr Andrew Scott, de l'Université de Portsmouth. Il dit que les réseaux sociaux ont aussi un impact. « Beaucoup de gens apprennent largement des influenceurs, suggérant "je peux le faire, voici ce que j'ai fait et vous pouvez aussi". »\n\nL'étudiant Will Seward, 19 ans, a commencé la salle au lycée parce qu'il voulait « devenir plus fort et développer son physique ». Ses entraînements - généralement trois par semaine - ont changé avec le temps, passant de l'utilisation de tapis de course et de vélos d'appartement au départ à un entraînement plus explosif avec des poids, pour aider à développer l'athlétisme. « Cela a eu un réel impact sur ma vie quotidienne », dit-il, « améliorant mon humeur et me faisant me sentir généralement plus sain. »\n\nBarres, kettlebells, haltères et machines à câbles font tous partie de l'entraînement en force qu'Antonia propose dans son espace de gym, situé dans un conteneur maritime. Parce que rien ne dit « bien-être » comme transpirer dans une boîte en métal.\n\nDes recherches récentes suggèrent que faire les deux heures recommandées de musculation par semaine peut offrir de nombreux avantages similaires à l'exercice aérobie régulier, comme réduire le risque de mourir de maladie cardiaque ou d'AVC tout en protégeant le cerveau et en boostant l'estime de soi. Ces avantages ne sont cependant pas le seul attrait de l'exercice. Beaucoup disent ressentir un sentiment de connexion lorsqu'ils font de l'exercice avec d'autres personnes.\n\nLe Dr Hussain Al-Zubaidi, médecin généraliste, coach sportif et triathlète, dit qu'il existe désormais « un énorme écosystème » pour ceux qui sont déjà actifs, comprenant des salles de sport, des clubs de course, des applications de fitness, des réseaux sociaux et des technologies portables. La façon dont les différents groupes d'âge atteignent les objectifs d'exercice globaux varie. Parmi près de 2 millions de participants à Our Future Health - un questionnaire sur la santé et le mode de vie - les groupes d'âge plus jeunes étaient plus susceptibles de faire des séances courtes d'activité vigoureuse chaque semaine comme des cours de fitness, de l'aérobic ou du football.\n\nBien que la course à pied ait perdu en popularité globalement, elle reste la forme d'exercice la plus courante pour les jeunes hommes et femmes - et dans le top deux des activités pour les adultes en général. Et la course organisée et sociale est florissante, avec les enfants, les vingtenaires et les plus de 50 ans représentant une part croissante des participants aux parkruns, qui sont gratuits pour tous et comptent plus de 1 400 événements à travers le Royaume-Uni chaque week-end.\n\nLa professeure Esther van Sluijs, professeure d'épidémiologie comportementale à l'Université de Loughborough, dit que l'exercice communautaire offre une connexion sociale. Quand le télétravail est si courant, particulièrement pour les jeunes, « un accès facile à des clubs communautaires près de chez soi est très important », ajoute-t-elle.\n\nAlors combien coûte le fait de rester actif pour les pratiquants d'exercice, à une époque où la budgétisation est t