Gen Z tauscht Laufband gegen Kreuzheben, weil Gewichte ja angeblich billiger sind als Therapie

Es war einmal, da bedeutete ein Gang ins Fitnessstudio, um ein Laufband zu kämpfen und so zu tun, als würde man den Crosstrainer genießen. Jetzt, laut BBC, tauscht Gen Z Cardio gegen Krafttraining, und die Laufbänder fühlen sich angeblich ein wenig vernachlässigt.

Nehmen wir Antonia Duffin, 34, die ins Fitnessstudio ging, um abzunehmen und sich zu straffen. Es wurde so ein großer Teil ihres Lebens, dass sie neben ihrem Tagesjob in der Logistik einer Supermarktkette Personal Trainerin wurde und jetzt ihr eigenes Frauen-Fitnessstudio in Manchester betreibt. "Einige meiner Kundinnen wollen sich stärker fühlen, einige wollen für ein Baby in Form kommen, und einige kämpfen mit anderen Erkrankungen wie Endometriose und wollen sich besser fühlen", sagt sie. Hybridtraining wie Hyrox, das gesellig und wettbewerbsorientiert ist, scheint das Laufen auf dem Laufband oder allgemeines Cardio auf dem Bike abgelöst zu haben, erklärt sie. Antonia bemerkt auch einen Appetit auf mehr Krafttraining bei jüngeren Kundinnen und fügt hinzu: "Ich denke, die Leute erkennen jetzt, wie wichtig es ist – wir beugen Osteoporose und solchen Dingen vor."

Und die Zahlen bestätigen es. Laut Sport England gehen mehr junge Erwachsene ins Fitnessstudio, nutzen Trainingsgeräte und Gewichte, um fit zu bleiben, verglichen mit vor neun Jahren. "Fitnessstudios bieten breitere Trainingsarten wie Widerstandstraining, das die Körperzusammensetzung und Form schneller verbessern kann als aerobes Training", erklärt Sportexperte Dr. Andrew Scott von der Universität Portsmouth. Er sagt, soziale Medien haben auch einen Einfluss. "Viele lernen größtenteils von Influencern, die suggerieren: 'Ich kann es schaffen, das habe ich gemacht, und du kannst das auch.'"

Student Will Seward, 19, begann mit dem Fitnessstudio, als er in der Sekundarschule war, weil er "stärker werden und seinen Körper aufbauen" wollte. Seine Workouts – normalerweise drei pro Woche – haben sich mit der Zeit verändert, von anfänglicher Nutzung von Laufbändern und Fahrrädern zu explosiverem Training mit Gewichten, um Athletik aufzubauen. "Es hat einen echten Einfluss auf mein tägliches Leben", sagt er, "es verbessert meine Stimmung und lässt mich allgemein gesünder fühlen."

Langhanteln, Kettlebells, Kurzhanteln und Kabelmaschinen sind alle Teil des Krafttrainings, das Antonia in ihrem Fitnessstudio in einem Schiffscontainer anbietet. Denn nichts sagt "Wellness" wie Schwitzen in einer Metallkiste.

Neuere Forschung legt nahe, dass die empfohlenen zwei Stunden Krafttraining pro Woche viele der gleichen Vorteile bieten können wie regelmäßiges aerobes Training, wie die Senkung des Risikos, an Herzkrankheiten oder Schlaganfall zu sterben, während sie auch das Gehirn schützen und das Selbstwertgefühl steigern. Diese Vorteile sind jedoch nicht der einzige Reiz des Trainings. Viele sagen, sie fühlen ein Gefühl der Verbundenheit, wenn sie mit anderen trainieren.

Dr. Hussain Al-Zubaidi, ein Hausarzt, Personal Trainer und Triathlet, sagt, es gibt jetzt "ein enormes Ökosystem" für diejenigen, die bereits aktiv sind, mit Fitnessstudios, Laufclubs, Fitness-Apps, sozialen Medien und Wearable-Tech. Wie verschiedene Altersgruppen insgesamt Trainingsziele erreichen, variiert. Unter fast 2 Millionen Teilnehmern von Our Future Health – einem Gesundheits- und Lebensstilfragebogen – waren jüngere Altersgruppen eher geneigt, jede Woche kürzere Bursts intensiver Aktivität wie Fitnesskurse, Aerobic oder Fußball zu machen.

Während Laufen insgesamt an Popularität verloren hat, ist es immer noch die häufigste Form des Trainings für junge Männer und Frauen – und unter den Top zwei Aktivitäten für Erwachsene insgesamt. Und organisiertes, soziales Laufen blüht, wobei Kinder, 20-Jährige und über 50-Jährige einen wachsenden Anteil der Teilnehmer an Parkruns ausmachen, die für alle kostenlos sind und über 1.400 Veranstaltungen jedes Wochenende in ganz Großbritannien stattfinden.

Prof. Esther van Sluijs, Professorin für Verhaltensepidemiologie von der Loughborough University, sagt, gemeinschaftliches Training bietet soziale Verbindung. Wenn Arbeiten von zu Hause so verbreitet ist, besonders für junge Leute, "ist einfacher Zugang zu Gemeinschaftsclubs in der Nähe des Hauses sehr wichtig", fügt sie hinzu.

Also, wie viel kostet es die Trainierenden, aktiv zu bleiben, in einer Zeit, in der Budgetierung t