옛날 옛적에는 헬스장에 가는 게 러닝머신을 차지하기 위해 싸우고, 일립티컬을 즐기는 척하는 것을 의미했다. 이제 BBC에 따르면, Z세대는 유산소 운동을 근력 운동으로 바꾸고 있으며, 러닝머신들은 다소 소외감을 느끼고 있다고 한다.

34세의 안토니아 더핀을 보자. 그녀는 체중을 줄이고 몸매를 가꾸기 위해 헬스장에 다니기 시작했다. 그것은 그녀의 삶에서 너무 큰 부분이 되어, 슈퍼마켓 체인의 운영 직장과 함께 개인 트레이너가 되었고, 이제 맨체스터에서 자신의 여성 전용 헬스장을 운영하고 있다. "일부 고객은 더 강해지고 싶어 하고, 일부는 아기를 위해 몸을 만들고 싶어 하며, 일부는 자궁내막증과 같은 다른 질환으로 고생하며 기분이 나아지고 싶어 합니다"라고 그녀는 말한다. 하이록스(Hyrox)와 같은 사교적이고 경쟁적인 하이브리드 트레이닝이 러닝머신 달리기나 일반적인 자전거 유산소 운동을 대체한 것 같다고 그녀는 설명한다. 안토니아는 또한 젊은 고객들 사이에서 더 많은 근력 운동에 대한 욕구를 언급하며 덧붙인다: "사람들이 이제 그 중요성을 깨닫고 있다고 생각합니다 - 우리는 골다공증 같은 것을 예방하고 있으니까요."

그리고 숫자들이 이를 뒷받침한다. 스포츠 잉글랜드에 따르면, 9년 전에 비해 더 많은 젊은 성인들이 운동 기구와 웨이트를 사용하여 건강을 유지하기 위해 헬스장에 가고 있다. 포츠머스 대학의 운동 전문가 앤드류 스콧 박사는 "헬스장은 저항 훈련과 같은 더 다양한 유형의 운동을 제공하며, 이는 유산소 운동 훈련보다 더 빠르게 신체 구성과 모양을 개선할 수 있습니다"라고 설명한다. 그는 소셜 미디어도 영향을 미치고 있다고 말한다. "많은 사람들이 주로 인플루언서로부터 배우고 있으며, '나는 할 수 있다, 이것이 내가 한 일이고 너도 할 수 있다'고 제안합니다."

19세 학생 윌 시워드는 중학교 때 "더 강해지고 체격을 키우고 싶어서" 헬스장에 다니기 시작했다. 보통 일주일에 세 번 하는 그의 운동은 시간이 지나면서 바뀌었다. 처음에는 러닝머신과 운동용 자전거를 사용하다가, 운동 능력을 키우기 위해 웨이트를 사용한 더 폭발적인 훈련으로 바뀌었다. "그것은 내 일상 생활에 실제로 영향을 미쳤습니다"라고 그는 말한다, "기분을 좋게 하고 전반적으로 더 건강하게 느끼게 해줍니다."

바벨, 케틀벨, 덤벨, 케이블 머신은 안토니아가 선박 컨테이너에 위치한 헬스장 공간에서 제공하는 근력 운동의 일부이다. 금속 상자 안에서 땀을 흘리는 것만큼 "웰니스"를 잘 표현하는 것은 없으니까.

최근 연구에 따르면 권장되는 주당 2시간의 근력 운동을 하면 심장병이나 뇌졸중으로 사망할 위험을 낮추고 뇌를 보호하며 자존감을 높이는 등 규칙적인 유산소 운동과 많은 동일한 이점을 제공할 수 있다. 그러나 이러한 이점이 운동의 유일한 매력은 아니다. 많은 사람들이 다른 사람들과 함께 운동할 때 연결감을 느낀다고 말한다.

GP, 개인 트레이너, 트라이애슬론 선수인 후세인 알-주바이디 박사는 이미 활동적인 사람들을 위한 "거대한 생태계"가 있다고 말한다. 헬스장, 러닝 클럽, 피트니스 앱, 소셜 미디어, 웨어러블 기술이 그것이다. 연령대별로 전체 운동 목표를 달성하는 방식은 다양하다. 건강 및 라이프스타일 설문지인 '아워 퓨처 헬스'의 거의 200만 참가자 중 젊은 연령층은 피트니스 클래스, 에어로빅, 축구와 같은 매주 짧은 격렬한 활동을 할 가능성이 더 높았다.

달리기는 전체적으로 인기가 떨어졌지만, 여전히 젊은 남성과 여성에게 가장 흔한 운동 형태이며, 성인 전체에서 상위 두 가지 활동에 속한다. 그리고 조직적이고 사교적인 달리기는 번성하고 있다. 어린이, 20대, 50대 이상이 매주 주말 영국 전역에서 1,400개 이상의 무료 이벤트로 열리는 파크런 참가자에서 점점 더 많은 비중을 차지하고 있다.

러프버러 대학의 행동 역학 교수인 에스더 반 슬루이스 교수는 커뮤니티 운동이 사회적 연결을 제공한다고 말한다. 특히 젊은 사람들에게 재택근무가 너무 흔한 상황에서 "집 근처 커뮤니티 클럽에 쉽게 접근할 수 있는 것이 매우 중요하다"고 그녀는 덧붙인다.

그렇다면 예산이 빠듯한 시기에 운동을 하는 사람들에게 활동을 유지하는 비용은 얼마나 들까?