Bir zamanlar spor salonuna gitmek, koşu bandı için savaşmak ve eliptik bisikletten zevk alıyormuş gibi yapmak anlamına geliyordu. Şimdi ise BBC'ye göre, Gen Z kardiyoyu kuvvet antrenmanıyla değiştiriyor ve koşu bantları görünüşe göre kendilerini biraz ihmal edilmiş hissediyor.

34 yaşındaki Antonia Duffin'i ele alalım. Kilo vermek ve sıkılaşmak için spor salonuna gitmeye başlamış. Bu o kadar hayatının önemli bir parçası haline gelmiş ki, bir süpermarket zincirindeki gündüz işinin yanı sıra kişisel antrenör olmuş ve şimdi Manchester'da kendi kadın spor salonunu işletiyor. "Bazı müşterilerim daha güçlü hissetmek istiyor, bazıları bebek için formda olmak istiyor ve bazıları endometriozis gibi diğer rahatsızlıklarla mücadele ediyor ve daha iyi hissetmek istiyor" diyor. Sosyal ve rekabetçi olan Hyrox gibi hibrit antrenmanın, koşu bandında koşmanın veya bisiklette genel kardiyonun yerini almış göründüğünü açıklıyor. Antonia ayrıca genç müşteriler arasında daha fazla kuvvet antrenmanı egzersizine yönelik bir iştah olduğunu belirtiyor ve ekliyor: "Bence insanlar artık bunun önemini fark ediyor - osteoporozu ve benzeri şeyleri önlüyoruz."

Ve rakamlar da bunu doğruluyor. Sport England'a göre, dokuz yıl öncesine kıyasla daha fazla genç yetişkin spor salonuna gidiyor, formda kalmak için egzersiz makineleri ve ağırlıklar kullanıyor. Portsmouth Üniversitesi'nden egzersiz uzmanı Dr. Andrew Scott, "Spor salonları, aerobik egzersiz antrenmanından daha hızlı bir şekilde vücut kompozisyonunu ve şeklini iyileştirebilen direnç antrenmanı gibi daha geniş egzersiz türleri sunuyor" diye açıklıyor. Sosyal medyanın da bir etkisi olduğunu söylüyor. "Birçok insan büyük ölçüde fenomenlerden öğreniyor, 'Ben yapabilirim, ben bunu yaptım, sen de yapabilirsin' mesajı veriyorlar."

19 yaşındaki öğrenci Will Seward, lisedeyken "daha güçlü olmak ve vücudunu geliştirmek" istediği için spor salonuna gitmeye başlamış. Genellikle haftada üç olan antrenmanları zamanla değişmiş; başlangıçta koşu makineleri ve egzersiz bisikletleri kullanmaktan, atletizm geliştirmeye yardımcı olmak için ağırlıklarla daha patlayıcı antrenmanlara geçmiş. "Günlük hayatım üzerinde gerçek bir etkisi oldu" diyor, "ruh halimi iyileştiriyor ve genel olarak kendimi daha sağlıklı hissetmemi sağlıyor."

Barbell, kettlebell, dambıl ve kablo makineleri, Antonia'nın bir nakliye konteynerinde bulunan spor salonunda sunduğu kuvvet antrenmanının bir parçası. Çünkü metal bir kutuda terlemek kadar "zindelik" diyen başka bir şey yok.

Son araştırmalar, haftada önerilen iki saat kuvvet antrenmanı yapmanın, kalp hastalığı veya felçten ölme riskini azaltırken beyni koruma ve özgüveni artırma gibi düzenli aerobik egzersizle aynı faydaların çoğunu sunabileceğini gösteriyor. Ancak bu faydalar egzersizin tek cazibesi değil. Birçok kişi başkalarıyla egzersiz yaparken bir bağlantı hissi yaşadığını söylüyor.

Doktor, kişisel antrenör ve triatlet Dr. Hussain Al-Zubaidi, halihazırda aktif olanlar için artık "muazzam bir ekosistem" olduğunu söylüyor: spor salonları, koşu kulüpleri, fitness uygulamaları, sosyal medya ve giyilebilir teknoloji. Farklı yaş gruplarının genel egzersiz hedeflerine ulaşma şekli değişiyor. Our Future Health adlı sağlık ve yaşam tarzı anketine katılan yaklaşık 2 milyon kişi arasında, daha genç yaş gruplarının her hafta fitness dersleri, aerobik veya futbol gibi daha kısa süreli yoğun aktiviteler yapma olasılığı daha yüksekti.

Koşu genel olarak popülerliğini yitirmiş olsa da, hala genç erkek ve kadınlar için en yaygın egzersiz türü - ve yetişkinler genelinde en popüler iki aktiviteden biri. Ve organize, sosyal koşu gelişiyor; çocuklar, 20'li yaşlardakiler ve 50 yaş üstü kişiler, herkese ücretsiz olan ve her hafta sonu Birleşik Krallık genelinde 1.400'den fazla etkinliğin düzenlendiği parkrun'lara katılanların artan bir kısmını oluşturuyor.

Loughborough Üniversitesi'nden davranışsal epidemiyoloji profesörü Prof. Esther van Sluijs, topluluk egzersizinin sosyal bağlantı sunduğunu söylüyor. Evden çalışmanın özellikle gençler için çok yaygın olduğu bir dönemde, "eve yakın topluluk kulüplerine kolay erişim çok önemli" diye ekliyor.

Peki, bütçe yapmanın zor olduğu bir dönemde aktif kalmak egzersiz yapanlara ne kadara mal oluyor?