Tägliches Multivitamin verlangsamt Alterung um satte vier Monate, wie eine Studie zeigt

Eine große klinische Studie von Mass General Brigham legt nahe, dass die tägliche Einnahme eines Multivitaminpräparats die biologische Alterung bei älteren Erwachsenen verlangsamen könnte – insbesondere bei denen, deren Körper bereits schneller alterten, als es ihr Führerschein vermuten lässt. Die im Fachjournal Nature Medicine veröffentlichte Studie analysierte Daten von 958 gesunden Teilnehmern mit einem Durchschnittsalter von 70 Jahren, die Teil der COcoa Supplement Multivitamins Outcomes Study (COSMOS) waren. Nach zwei Jahren war die Einnahme von Multivitaminen mit einer langsameren biologischen Alterung bei fünf verschiedenen DNA-basierten Messungen verbunden, wobei der Effekt etwa vier Monate weniger biologischer Alterung ausmachte. Genau richtig: vier Monate. Nicht vier Jahre, nicht vier Jahrzehnte – vier Monate. Aber hey, jeder kleine Schritt zählt, wenn man gegen den eigenen Zellverfall antritt.

Die Forscher verwendeten epigenetische Uhren, die die biologische Alterung durch die Untersuchung chemischer Veränderungen in der DNA, bekannt als DNA-Methylierung, schätzen, um die Alterungsgeschwindigkeit zu verfolgen. Die Teilnehmer wurden nach dem Zufallsprinzip einer täglichen Dosis Kakaoextrakt und Multivitamin, Kakaoextrakt und Placebo, Placebo und Multivitamin oder nur Placebo zugeteilt. Im Vergleich zu den Gruppen, die nur Placebo erhielten, zeigten diejenigen, die ein Multivitamin einnahmen, eine langsamere biologische Alterung bei allen fünf Uhren, wobei zwei Uhren, die stark mit dem Sterberisiko verbunden sind, eine statistisch signifikante Verlangsamung aufwiesen. Die stärksten Effekte zeigten sich bei Teilnehmern, deren biologisches Alter zu Beginn bereits vor ihrem chronologischen Alter lag – im Grunde half das Multivitamin am meisten bei Menschen, die bereits schlecht alterten. „Es gibt heute großes Interesse daran, Wege zu finden, nicht nur länger zu leben, sondern besser zu leben“, sagte der leitende Autor Howard Sesso, ScD, MPH, stellvertretender Direktor der Abteilung für Präventivmedizin am Mass General Brigham. „Es war aufregend, Vorteile eines Multivitamins zu sehen, die mit Markern der biologischen Alterung verbunden sind.“

Das COSMOS-Team plant, weiter zu untersuchen, ob sich diese bescheidene Verlangsamung in verbesserte Kognition, geringeres Krebsrisiko oder weniger Katarakte übersetzt – Erkrankungen, die in anderen Studien zuvor mit der Einnahme von Multivitaminen in Verbindung gebracht wurden. „Viele Menschen nehmen ein Multivitamin, ohne unbedingt einen Nutzen davon zu kennen. Je mehr wir also über seine potenziellen gesundheitlichen Vorteile erfahren können, desto besser“, fügte Sesso hinzu. Die Studie wurde von den National Institutes of Health finanziert und erhielt Unterstützung von Mars Edge und Pfizer Consumer Healthcare (heute Haleon), die Pillen und Verpackungen spendeten, aber keine Rolle im Studiendesign oder der Analyse spielten. Denn nichts sagt „unvoreingenommene Wissenschaft“ wie kostenlose Vitamine von einem Süßwarenunternehmen.