دراسة تكشف أن الجلوس باستقامة يحسّن المزاج ويجعل قراراتك أكثر ذكاءً

تشير دراسة جديدة من جامعة ماكجيل إلى أن تذمر والدتك بشأن وضعية الجلوس قد يكون له ما يبرره بالفعل. وجدت دراسة مخبرية أن المشاركين الذين جلسوا باستقامة أبلغوا عن مشاعر إيجابية أكثر وأداءً أفضل في مهمة تتعلق بالمخاطرة والمكافأة مقارنة بمن تراخوا في جلوسهم أو جلسوا في وضعية محايدة. كانت التأثيرات متواضعة لكنها قابلة للقياس، مما يقدم دليلاً جديداً على أن الوضعية الجسدية يمكن أن تؤثر بمهارة على المزاج والسلوك.

الباحث الرئيسي خورخي أرموني، أستاذ في أقسام الطب النفسي وعلم النفس في جامعة ماكجيل، عمل مع طالب الدراسات العليا سورين واينيو-ثيبيرج، الذي جاء بالفكرة الأصلية. قام الفريق بتجنيد ما يقرب من 200 شخص من مجتمع ماكجيل. لتجنب مزالق دراسات "الوضعية القوية" السابقة، لم يخبروا المشاركين بما يدرسونه. بدلاً من ذلك، طلبوا منهم إكمال مهام على جهاز لوحي تم وضعه بطرق تشجع إما الجلوس باستقامة أو التراخي، كل ذلك تحت ستار تقييم تطبيق جوال.

في لعبة المخاطرة، قام المشاركون بنفخ بالون افتراضي لكسب مكافآت، مع خطر خسارة كل شيء إذا انفجر. المجموعة التي جلست باستقامة خاطرت أكثر لكنها كسبت مكافآت أكثر، مما يشير إلى أنهم لم يكونوا متهورين بل يخاطرون بشكل أكثر فعالية. كما أبلغوا عن شعورهم بالفخر أكثر، وهو مرتبط بالمزاج الإيجابي.

تناولت الدراسة العديد من الانتقادات الموجهة لأبحاث الوضعية السابقة. من خلال التلاعب بالبيئة بدلاً من توجيه المشاركين مباشرة، ضمن الباحثون أن معظمهم لم يدركوا أن وضعيتهم قد تغيرت. كما استخدموا برنامج فيديو لقياس زوايا الرقبة، مما أضاف بيانات موضوعية كانت تفتقر إليها الدراسات السابقة.

يحذر أرموني من أن الجلوس باستقامة لن يغير حياتك بين عشية وضحاها، لكن النتائج تثير تساؤلات حول كيفية تأثير بيئة العمل وعوامل بيئية أخرى بمهارة على قراراتنا وعواطفنا. الدراسة، "التلاعب بالوضعية ضمنياً من خلال القيود البيئية يؤثر على المزاج وسلوك المخاطرة"، نُشرت في المجلة البريطانية لعلم النفس ودعمها مجلس أبحاث العلوم الطبيعية والهندسة في كندا ومجلس أبحاث العلوم الاجتماعية والإنسانية.

لذا، تفضل واستقم. قد يحسن ذلك مزاجك ومحفظتك الاستثمارية - أو على الأقل أداءك في لعبة البالون.