人们戴智能手表是为了在手腕上实现iPhone的功能，并因步数而自我感觉良好。Apple Watch可以测量配速、心率、消耗的卡路里、距离等——我经常用它来监测力量训练、跑步、步行、骑行、瑜伽和跳舞时的心率区间，这一切都是为了在下次高强度训练前好好恢复。

苹果投入了数百万美元来让健康追踪器更准确，但有一个隐藏设置能让它们更上一层楼。校准Apple Watch相当于给衣服量身定做：一旦完成，两者都更合身。该功能改进了距离、配速和卡路里测量，尤其是在GPS信号弱的区域——比如一个信号会“死掉”的公园。校准后的手表即使在GPS闹情绪时也能追踪你的步幅。

首先，在iPhone上通过“设置”>“隐私与安全性”>“定位服务”启用定位服务，然后滚动到“系统服务”并打开“运动校准与距离”。接下来，找一个GPS信号好的平坦户外区域（在Google Maps上查看蓝点表示信号强）。打开Apple Watch的“体能训练”App，选择“户外步行”或“户外跑步”，以你的平均配速移动20分钟。如果你既走路又跑步，你需要做两次：每项活动20分钟。

苹果在一篇博文中解释说，每当你按照这些步骤在户外步行或跑步时，Apple Watch会通过在不同速度下学习你的步幅长度来持续校准加速度计。如果出了问题，你可以通过iPhone上的Watch App重置健身校准数据：选择“隐私”，然后选择“重置健身校准数据”。