Mensen dragen smartwatches om iPhone-functies om hun pols te krijgen en zich deugdzaam te voelen over hun stappentellingen. De Apple Watch kan tempo, hartslag, verbrande calorieën, afstand en meer meten – en ik gebruik de mijne regelmatig om hartslagzones te monitoren tijdens krachttraining, hardlopen, wandelen, fietsen, yoga en dansen, allemaal in naam van goed herstel voor mijn volgende intensieve trainingssessie.

Apple heeft miljoenen geïnvesteerd om zijn gezondheidstrackers nauwkeurig te maken, maar er is een verborgen instelling die ze nog beter maakt. Het kalibreren van je Apple Watch is de technologische equivalent van het laten aanpassen van je kleding: als het eenmaal is gedaan, past alles net wat beter. De functie verbetert metingen van afstand, tempo en calorieën, vooral in gebieden met beperkte GPS – zoals een park waar je signaal het begeeft. Een gekalibreerd horloge kan je pas nog volgen, zelfs als de GPS mokt.

Om te beginnen, schakel Locatievoorzieningen in op je iPhone via Instellingen > Privacy & Beveiliging > Locatievoorzieningen, scrol dan naar Systeemdiensten en zet Bewegingskalibratie en Afstand aan. Zoek vervolgens een vlakke buitenruimte met goede GPS (check Google Maps voor een blauwe stip die een sterk signaal aangeeft). Open de Workout-app op de Apple Watch, selecteer Buitenwandelen of Buitenhardlopen, en beweeg gedurende 20 minuten op je gemiddelde tempo. Als je zowel wandelt als hardloopt, moet je dit twee keer doen: 20 minuten per activiteit.

Apple legt in een blogpost uit dat wanneer je buiten wandelt of hardloopt met deze stappen, je Apple Watch de versnellingsmeter blijft kalibreren door je paslengte bij verschillende snelheden te leren. Als het misgaat, kun je de fitnesskalibratiegegevens resetten via de Watch-app op je iPhone: selecteer Privacy, dan Reset fitnesskalibratiegegevens.