La gente usa relojes inteligentes para tener funciones de iPhone en la muñeca y sentirse virtuosa con sus conteos de pasos. El Apple Watch puede medir ritmo, frecuencia cardíaca, calorías quemadas, distancia y más – y yo uso el mío regularmente para monitorear zonas de frecuencia cardíaca mientras entreno con pesas, corro, camino, ando en bicicleta, practico yoga y bailo, todo en nombre de una buena recuperación antes de mi próximo split de entrenamiento intenso.
Apple ha invertido millones en hacer precisos sus rastreadores de salud, pero hay una configuración oculta que los hace aún más precisos. Calibrar tu Apple Watch es el equivalente tecnológico de hacerte un traje a medida: una vez hecho, ambos ajustan mejor. La función mejora las mediciones de distancia, ritmo y calorías, especialmente en áreas con GPS limitado – como un parque donde tu señal va a morir. Un reloj calibrado aún puede rastrear tu zancada incluso cuando el GPS está de mal humor.
Para empezar, activa los Servicios de Ubicación en tu iPhone a través de Configuración > Privacidad y Seguridad > Servicios de Ubicación, luego desplázate a Servicios del Sistema y activa Calibración de Movimiento y Distancia. A continuación, busca un área plana al aire libre con buen GPS (revisa Google Maps para un punto azul que indique señal fuerte). Abre la app de Entrenamiento del Apple Watch, selecciona Caminata al Aire Libre o Carrera al Aire Libre, y muévete a tu ritmo promedio durante 20 minutos. Si tanto caminas como corres, tendrás que hacer esto dos veces: 20 minutos por actividad.
Apple explica en una publicación de blog que cada vez que caminas o corres al aire libre usando estos pasos, tu Apple Watch continúa calibrando el acelerómetro aprendiendo la longitud de tu zancada a diferentes velocidades. Si las cosas se tuercen, puedes restablecer los datos de calibración de fitness a través de la app Watch en tu iPhone: selecciona Privacidad, luego Restablecer Datos de Calibración de Fitness.