如果你是在每周使用ChatGPT的9亿人之一，你可能已经把从工作任务到感情建议的一切都外包给了一个聊天机器人，它对你的了解可能比你的心理医生还多。但在你分享关于朋友可疑人生选择的又一个劲爆细节之前，你可能想检查一下OpenAI的服务器记录了你的什么信息。

隐私专家正在对过度分享AI的潜在危害发出警告，认为没有人知道你的个人数据——无论是你的购物清单还是医疗记录——未来可能如何被武器化。一些人担心未来你的聊天机器人忏悔会落入大规模监控系统，或者被用于让你后悔当初向它寻求分手建议的方式。

以下是五种从全知算法手中夺回控制权的方法。

**阻止OpenAI用你的数据训练：** 前往设置 > 数据控制 > 为所有人改进模型，关闭开关，然后点击“完成”。你也可以通过OpenAI的隐私门户提交隐私请求，选择“我有一个消费者ChatGPT账户”，然后选择“不要用我的内容训练”。这仅适用于未来的数据，所以你过去的失态仍然留在训练池中。

**删除你的聊天记录：** 前往设置 > 数据控制 > 删除所有聊天，或者从左侧边栏中删除单个对话，点击聊天名称旁边的三个点。请注意，虽然对话从你的视图中瞬间消失，但OpenAI可能会保留副本长达30天——除非出于“安全或法律义务”需要，或者已经匿名化到无法识别。

**使用临时聊天：** 在新聊天的右下角点击“临时”按钮。这些聊天不会出现在你的历史记录中，不会引用过去的对话或记忆，也不会用于训练。但别太得意：OpenAI可能仍会保留副本长达30天，因为显然即使是临时的也意味着“最终永久”。

**管理ChatGPT的记忆：** 前往设置 > 个性化，点击“记忆”旁边的“管理”来查看或删除特定记忆。你也可以关闭“引用保存的记忆”和“引用聊天历史”。这可能会让你的聊天机器人不那么个性化——不再提醒你是素食主义者或养狗——但至少它不会记住你上周二说的那些尴尬事。

**删除你的账户：** 这是核选项。前往设置 > 账户，点击“删除账户”下的“删除”（你必须在过去10分钟内登录过，因为OpenAI喜欢任意截止日期）。或者，使用隐私门户选择“删除我的ChatGPT账户”。你需要输入你的邮箱和单词“DELETE”来解锁最终按钮。再见了，数字知己。

如果你还不确定ChatGPT知道多少，直接问它。我的编辑Aly Windsor就这么做了，并收到了她分享的个人细节的详尽列表。然后她让它生成一个可扫描的个人资料提示——并把它喂回给ChatGPT。你可能会对它吐露的内容感到惊讶。或者惊恐。无论如何，知识就是力量。