毎週9億人がChatGPTを使っていると言われる中、あなたも仕事から恋愛相談まで、セラピスト以上にあなたのことを覚えているかもしれないチャットボットにアウトソーシングしているだろう。しかし、友人の疑わしいライフチョイスについて juicy な詳細を共有する前に、OpenAIのサーバーがあなたについて何を記録しているか確認したほうがいい。

プライバシー専門家は、AIとの過剰共有の潜在的な害について警鐘を鳴らしており、あなたの個人データ（買い物リストであれ病歴であれ）が将来的にどのように武器化されるか誰も知らないと主張している。チャットボットへの告白が大量監視システムに流れ込んだり、別れのアドバイスを求めたあの時を後悔させるような形で使われる未来を恐れる人もいる。

以下は、全知のアルゴリズムからコントロールを取り戻す5つの方法だ。

**OpenAIがあなたのデータでトレーニングするのを止める：** 設定 > データコントロール > みんなのモデル改善に進み、スイッチをオフにして「完了」をクリック。OpenAIのプライバシーポータルからプライバシーリクエストを送信し、「私は消費者向けChatGPTアカウントを持っています」を選択し、「私のコンテンツでトレーニングしない」を選ぶこともできる。これは将来のデータにのみ適用されるため、過去の過ちはトレーニングプールに残る。

**チャット履歴を削除する：** 設定 > データコントロール > すべてのチャットを削除、または左サイドバーから個別の会話を削除（チャット名の横の三点リーダーをクリック）。会話はすぐに画面から消えるが、OpenAIは最大30日間コピーを保持する可能性がある（「セキュリティまたは法的義務」に必要な場合、または匿名化された場合を除く）。

**一時的なチャットを使う：** 新しいチャットの右下にある「一時的」ボタンをクリック。これらのチャットは履歴に表示されず、過去の会話や記憶を参照せず、トレーニングにも使用されない。ただし、調子に乗るな：OpenAIは最大30日間コピーを保持するかもしれない。どうやら「一時的」でも「最終的には永続的」らしい。

**ChatGPTの記憶を管理する：** 設定 > パーソナライゼーションに進み、「記憶」の横にある「管理」をクリックして特定の記憶を表示または削除。また、「保存された記憶を参照」と「チャット履歴を参照」をオフにすることもできる。これによりチャットボットのパーソナライズが低下するかもしれない（あなたがベジタリアンであることや犬を飼っていることを思い出させてくれなくなる）が、少なくとも先週の火曜日に言った恥ずかしいことは覚えていない。

**アカウントを削除する：** 核オプションだ。設定 > アカウントに進み、「アカウントを削除」の下にある「削除」をクリック（過去10分以内にログインしている必要がある。OpenAIは恣意的な期限が大好きだから）。または、プライバシーポータルを使用して「ChatGPTアカウントを削除」を選択。最終ボタンを解除するには、メールアドレスと「DELETE」という単語を入力する必要がある。さようなら、デジタルな相談相手。

ChatGPTがどれだけ知っているかまだわからないなら、聞いてみればいい。私の編集者Aly Windsorはまさにそれを実行し、彼女が共有した個人情報の詳細なリストを受け取った。彼女はそれをスキャン可能なプロファイルプロンプトにし、ChatGPTにフィードバックした。あなたもそれが吐き出すものに驚くかもしれない。あるいは恐怖するかもしれない。どちらにせよ、知識は力だ。