Yıllardır yaygın kanı, sigaradan zarar gören akciğerlerinizin, bir politikacının utanma duygusu kadar yenilenme ihtimali olduğuydu. Ancak Imperial College London'daki akciğer gelişimi ve hastalıkları grubunun başkanı Dr. Charlotte Dean'in cesaret verici bir haberi var: Bu aslında doğru değil. "Genel olarak konuşursak," diyor, "sigara bırakıldığında akciğerler onarılabilir."
Akciğerlerinizin, kendini iyileştirme konusunda hatırı sayılır bir kapasitesi olduğu ortaya çıktı - ki bu, kirlilik, bakteri ve virüslerle başa çıkmak için binlerce yıl geçirdikleri düşünülünce mantıklı. "Çok hayati oldukları için - akciğerleriniz olmadan hayatta kalamazsınız - bu kapasiteye sahip olmaları gerekiyordu," diye açıklıyor Dean. Yani evet, vücudunuz sizi morarmaktan alıkoyan organı tasarlarken ne yaptığını biliyordu.
Ama bunu bir sigara yakmak için bahane olarak kullanmadan önce, Dean'in bir uyarısı var: Sigara ve vaping, akciğerlerinizi kaldırabileceklerinden daha fazla toksik partiküle maruz bırakır. Herkes farklıdır ve bazı insanların akciğerleri aynı etkinlikte yenilenemez, bu da onları kalıcı doku hasarına daha yatkın hale getirir. "Sigara bırakıldığında genel olarak çok daha iyi akciğer sağlığına dönülebileceği doğru olsa da," diyor Dean, "bu tamamen tehlikeden kurtulduğunuz anlamına gelmez. Mutasyonları, genetik değişiklikleri veya doku hasarını tetiklemiş olabilirsiniz ve bunlar genel akciğer sağlığınızı etkileyerek yaşlandıkça düşüşün daha hızlı gelmesine veya kansere yol açabilir."
Çıkarılacak ders: mümkün olduğunca erken bırakın, çünkü - tıpkı kemiklerinizin yaşlandıkça daha az iyi kaynaması gibi - akciğer dokunuz da zamanla kendini onarmada daha az etkili hale gelir. Sağlıklı bir yaşam tarzı yardımcı olabilir ve egzersiz özellikle önemlidir. "Tıpkı egzersiz yaptığınızda kaslarınızı sağlıklı tutmanız gibi," diyor Dean, "bir bakıma akciğerler de aynıdır. Gaz değişiminin daha etkili gerçekleşmesi, vücuda oksijen sağlanması için kapasiteyi artırırsınız." O halde koşuya çıkın. Akciğerleriniz size teşekkür edecek - tabii onları konuşamayacak kadar kısık hale getirmediyseniz.