Все мы когда-нибудь отправимся в мир иной, но то, как мы к этому относимся, так же индивидуально, как наши списки просмотра на Netflix. Чтобы помочь нам пережить неизбежный визит жнеца, врачи паллиативной помощи и доулы смерти поделились своей выстраданной мудростью о конце - и о том, как она формирует их повседневное существование. Спойлер: дело не в угловом офисе.

Доктор Рэйчел Кларк, врач паллиативной помощи в больнице NHS в Оксфордшире и автор книги «История одного сердца», повидала достаточно, чтобы знать, что действительно важно. «Всё несущественное отпадает», - говорит она. «Никого не волнует, сколько у них было власти, насколько велик их дом, насколько шикарна их машина, какой статус они имели на работе. Их волнуют люди, которых они любят». По сути: «Способ прожить жизнь, богатую и глубоко удовлетворяющую, - это строить человеческие связи».

Доктор Дэвид Холланд, консультант по паллиативной помощи в Норфолке, подчеркивает важность налаживания отношений перед финальным занавесом. «У людей, как правило, есть вещи, которые они хотят сказать, например: "Прости", "Я прощаю тебя", "Прости меня", "Я люблю тебя" или "Спасибо". Невысказанные чувства могут привести к сожалениям». Он также советует заниматься тем, что важно: «Если что-то для вас важно, делайте это как можно больше».

Руби Лав, доула смерти из Бристоля, предостерегает от одержимости карьерой: «Я никогда не встречала человека в конце жизни, который сожалел бы о том, что не работал больше или не зарабатывал больше денег. Если мы сможем найти баланс между тем, что нам нужно для жизни, и тем, что нужно для счастья, это ключ».

Кларк отличает удовольствие от удовлетворения: «Удовольствие - это очень поверхностный опыт... оно не даст вам чувства удовлетворения». Вместо этого ищите «моменты радости, благоговения и удивления перед окружающим миром».

Холланд находит утешение в природе: «Мне всегда были очень интересны дикая природа и биоразнообразие. Мне очень нравится быть на природе и помогать чему-то расти». Он добавляет: «Богатство жизни исходит из наших отношений с другими живыми существами, как людьми, так и не-людьми».

Тан Мин Ли, доула смерти из Сингапура и основатель The Life Review, когда-то сосредоточилась на жизни без сожалений. Но один комментарий изменил её взгляд: «Если у вас нет сожалений, вы недостаточно живёте, вы не рискуете пробовать новое». Теперь она живёт осознанно, спрашивая себя: «Если завтра мой последний день, как я хочу его провести?»

Тан находит смысл в мелочах, например, в уходе за своей собакой: «Это нелегко и занимает несколько часов. Могла бы я потратить это время на другие дела, которые, по мнению общества, были бы более продуктивными? Конечно». Но она бы не променяла это.

Лав вторит ей: «Цените эти маленькие моменты, например, когда весной на деревьях появляются первые листья, или когда вы пьёте действительно хороший чай».

Холланд отмечает, что наследие часто всплывает в конце. «У меня были пациенты, которые хотели передать что-то важное. Это может быть бизнес, воспоминания или строительство дома». Так что допишите свой роман, разберите альбомы, приведите дела в порядок. Лав даже организовала выставку для клиентки-фотографа: «Это было очень скромно и камерно, но это было то, что она действительно хотела сделать».

Кларк предлагает спросить себя, были ли вы частью чего-то, что связывает вас с другими, - через благотворительность, преподавание, семью, искусство или ремесло. Холланд ценит «руководство детской футбольной командой, участие в жизни деревни и построение отношений с соседями».

О старении Кларк переворачивает сценарий: «Морщины, седые волосы и менопаузальное тело, которые у меня сейчас есть, - всё это то, что общество хочет, чтобы мы воспринимали с тревогой... Все эти стигмы, связанные со старением, - это благословение и привилегия». Она добавляет: «Любой, кто достаточно взрослый, чтобы беспокоиться об этих вещах, должен говорить: "Мне так повезло. Я прожил достаточно долго, чтобы скрипеть, вставая с кровати по утрам"».

Холланд балансирует между здоровьем и жизнью: «Врач во мне заставляет меня заботиться о себе. Но... я вижу много пациентов, где медицина...»