Cu toții ne vom duce într-o zi din această lume, dar modul în care ne simțim în legătură cu asta este la fel de individual ca și listele noastre de filme de pe Netflix. Pentru a ne ajuta să navigăm prin inevitabila vizită a morții, medicii de îngrijire paliativă și doulele de moarte și-au împărtășit înțelepciunea câștigată cu greu despre final – și cum le modelează acesta existența de zi cu zi. Spoiler: nu este vorba despre biroul de colț.

Dr. Rachel Clarke, medic de îngrijire paliativă la un spital NHS din Oxfordshire și autoarea cărții The Story of a Heart, a văzut destul cât să știe ce contează cu adevărat. „Tot ce este irelevant este îndepărtat”, spune ea. „Nimănui nu îi pasă de câtă putere a avut, cât de mare este casa lui, cât de luxoasă este mașina lui, cât de mult statut a avut la locul de muncă. Ceea ce îi pasă este de oamenii pe care îi iubește.” În esență: „Modul de a trăi o viață bogată și profund împlinită este să construiești conexiuni umane.”

Dr. David Holland, consultant în îngrijire paliativă în Norfolk, subliniază importanța împăcării înainte de cortina finală. „Oamenii tind să aibă lucruri pe care vor să le spună, cum ar fi «Îmi pare rău», «Te iert», «Iartă-mă», «Te iubesc» sau «Mulțumesc». A nu aborda acele sentimente nespuse poate duce la regrete.” El sfătuiește, de asemenea, să urmărești ceea ce contează: „Dacă ceva este important pentru tine, fă cât mai mult din acel lucru.”

Ruby Love, doulă de sfârșit de viață în Bristol, avertizează împotriva obsesiei pentru carieră: „Nu am întâlnit niciodată pe cineva la sfârșitul vieții care să regrete că nu a muncit mai mult sau că nu a câștigat mai mulți bani. Dacă putem găsi un echilibru între ceea ce avem nevoie pentru a trăi și ceea ce avem nevoie pentru a fi fericiți, aceasta este cheia.”

Clarke face diferența între plăcere și împlinire: „Plăcerea este o experiență foarte superficială... nu îți va oferi un sentiment de împlinire.” În schimb, caută „momente de bucurie, uimire și minunare față de lumea din jurul nostru.”

Holland găsește alinare în natură: „Am găsit întotdeauna un mare interes în viața sălbatică și biodiversitate. Îmi place foarte mult să fiu în natură și să ajut lucrurile să crească.” El adaugă: „Bogăția vieții vine din relațiile noastre cu alte creaturi vii, umane și non-umane.”

Tan Ming Li, doulă de sfârșit de viață în Singapore și fondatoarea The Life Review, s-a concentrat cândva pe a trăi fără regrete. Dar un comentariu i-a schimbat perspectiva: „Dacă nu ai niciun regret, nu trăiești viața suficient, nu îndrăznești să încerci lucruri.” Acum trăiește cu intenție, întrebând: „Dacă mâine este ultima mea zi, cum vreau să o petrec?”

Tan găsește sens în gesturi mici, cum ar fi îngrijirea câinelui ei: „Nu este ușor și durează câteva ore. Aș fi putut petrece acel timp făcând alte lucruri, care ar putea fi mai productive în ochii societății? Desigur.” Dar nu ar schimba asta.

Love rezonează: „Prețuiește acele momente mici, cum ar fi când frunzele revin pe copaci primăvara sau când bei o ceașcă de ceai cu adevărat bună.”

Holland observă că moștenirea apare adesea la final. „Am avut oameni care au vrut să predea ceva important. Acesta ar putea fi o afacere, amintiri sau construirea unei case.” Așa că termină acel roman, aranjează acele albume, pune-ți treburile în ordine. Love chiar a organizat o expoziție pentru un client care era fotograf: „A fost foarte mică și discretă, dar asta era ceva ce ea își dorea foarte mult să facă.”

Clarke sugerează să te întrebi dacă ai fost parte din ceva care te conectează cu alții – prin caritate, predare, familie, artă sau meșteșug. Holland prețuiește „conducerea unei echipe de fotbal pentru copii, implicarea în viața satului și construirea de relații cu vecinii.”

Despre îmbătrânire, Clarke inversează scenariul: „Ridurile, părul gri și corpul menopauzal pe care le am acum sunt toate lucruri pe care societatea vrea să ne facă să ne simțim stresați... Toate aceste stigmatizări asociate cu îmbătrânirea sunt o binecuvântare și un privilegiu.” Ea adaugă: „Oricine este suficient de bătrân pentru a se simți anxios în legătură cu aceste lucruri ar trebui să spună: «Sunt atât de norocos. Am trăit suficient de mult ca să scârțâi când mă ridic din pat dimineața.»”

Holland echilibrează sănătatea cu viața: „Doctorul din mine mă face să vreau să am grijă de mine. Dar... văd mulți pacienți unde medicația”