폭염은 2026년에 상당히 반복적인 문제였으며, 6월 말 이후로 연속적인 폭염이 이어졌습니다. 미국은 일련의 열돔이 전국을 덮치면서 사막 분지의 낮 기온이 화씨 115~120도에 이르렀고, 일부 도시의 밤 기온은 화씨 80도 아래로 거의 떨어지지 않았습니다.
여기 영국에서는 최고 화씨 99.9도를 기록하며 연이어 기록적인 폭염이 발생했습니다. 그리고 유럽은 더 심각해서, 프랑스는 최고 화씨 111.7도, 이탈리아 시칠리아는 화씨 119.1도를 기록했습니다.
요컨대, 덥다고 말하는 것이 안전합니다. 또한, 이번 달에 더 더워질 가능성이 높으며, 미래에 무엇이 올지 누가 알겠습니까?
좋아요, 그게 사실이지만, 수은주가 그렇게 맹렬히 오를 때 어떻게 시원함을 유지할 수 있을까요?
에어컨(AC)을 사용하세요. 즐기세요. 전혀 부럽지 않아요 (영국에서는 AC가 드뭅니다).
집을 시원하게 유지하는 비결은 무엇보다 열이 들어오지 않도록 모든 것을 하는 것입니다. 낮에는 햇빛이 들어오는 창문의 커튼과 블라인드를 닫아두고, 밤에는 더 시원할 때 창문을 열어 열을 내보내세요.
복층 주택에 산다면, 그늘진 쪽의 위층 창문을 열어 낮 동안 열이 빠져나가게 할 수 있습니다. 창문에 선풍기를 바깥쪽으로 향하게 설치하면 그 과정을 도울 수 있습니다.
과학적으로 접근하고 싶다면, 반사 호일, 반사 커튼, 또는 암막 커튼을 구해서 창문에 설치하세요. 그리고 열 차단 효과를 최대화하려면, 이 물건들을 창문 안쪽이 아닌 바깥쪽에 설치하세요.
선풍기를 사용하여 공기를 순환시키되, 선풍기는 공기를 식히지 않는다는 점을 명심하세요. 대신 공기를 움직일 뿐입니다. 그리고 기온이 화씨 95도에 도달하면, 선풍기는 뜨거운 공기를 불어대기 때문에 거의 쓸모가 없습니다.
제 경험상, 선풍기를 찾고 있다면 타워형 회전 선풍기가 테이블 선풍기보다 공기 순환에 훨씬 효과적이며, 멋진 기능이 가득한 앱 제어 선풍기를 구할 수 있습니다. 저는 Dreo 스마트 타워 선풍기를 꽤 좋아합니다. 공기 순환이 많고, 풍속과 회전 설정이 다양하며, 조용합니다.
그리고 최악의 경우, 도서관이나 카페 같은 공공 건물처럼 에어컨이 있는 곳을 찾으세요.
에어컨이 있는 방에서 하루 종일 선풍기 앞에만 앉아 있을 수 없나요? 더운 나라에서 꽤 시간을 보낸 사람으로서, 더위 속으로 나가야 하는 그 느낌을 압니다.
제가 처음 배운 것은 헐렁하고 밝은 색의 통기성 좋은 옷을 입는 것이었습니다. 어두운 색을 좋아하는 사람으로서, 이 방법은 적응하는 데 시간이 걸렸지만 정말 효과가 있습니다.
다음으로, 저는 작은 스프레이 병을 사용하여 피부와 옷에 물을 뿌리고 있습니다. 물은 많이 필요하지 않습니다. 조금이면 충분하니까요. 정말 더워지면, 맥박 부위(목, 손목, 사타구니, 겨드랑이)에 차갑고 축축한 수건을 대는 것이 매우 효과적입니다.
어떤 사람들은 유행하는 목 선풍기를 맹신하지만, 저는 약간 구식이라 대신 증발 냉각 목 랩을 사용합니다. 흡수성 비즈로 채워진 천으로 된 튜브로, 몇 분간 물에 적신 후 목에 두르는 것입니다. 싸고 간단하지만 효과가 있습니다.
목 선풍기는 별로지만, 저는 작은 주머니 선풍기의 신자가 되었습니다.
실제로 지금은 정기적으로 사용하는 선풍기가 두 개 있습니다. 둘 다 공기를 많이 움직이는 다단 속도 선풍기이며 보조 배터리로도 사용할 수 있습니다. 왜냐하면 안 될 이유가 없으니까요. 그리고 하나에는 TEC(열전 냉각) 모듈이 내장되어 있습니다.
처음에는 이 모듈이 공기를 식히는 데 사용된다고 생각했지만(그렇지 않습니다), 나중에 피부에 대고 사용하는 것임을 알게 되었고, 그 방법은 놀랍도록 효과적입니다.
할머니가 더울 때 탈수를 유발하니 카페인과 알코올을 피하라고 하시던 조언에 관해서는, 현재 증거가 그 조언과 모순되는 것 같습니다.
카페인과 알코올은 적당히는 괜찮지만, 커피와 술에 과하게 빠지지는 마세요.
또한, 최고 더위 시간대(보통 오전 11시부터 오후 4시)에는 격렬한 활동을 피하고, 하루 종일 물을 한 번에 많이 마시기보다 꾸준히 수분을 섭취하세요.