كيف تنجو من الصيف بدون تكييف: دليل للمتعرقين واليائسين قليلاً

كانت موجات الحر مشكلة كبيرة ومتكررة في عام 2026 -- وكانت هناك سلسلة منها منذ أواخر يونيو. شهدت الولايات المتحدة سلسلة من القباب الحرارية التي استقرت فوق البلاد، حيث وصلت درجات الحرارة خلال النهار إلى 115-120 درجة فهرنهايت في الأحواض الصحراوية، وفي بعض الأماكن لم تنخفض درجات الحرارة في المدن ليلاً كثيراً عن 80 درجة فهرنهايت.

هنا في المملكة المتحدة، شهدنا سلسلة من موجات الحر القياسية بلغت ذروتها 99.9 درجة فهرنهايت. وأوروبا أسوأ، حيث شهدت فرنسا ذروة 111.7 درجة فهرنهايت وصقلية بإيطاليا 119.1 درجة فهرنهايت.

باختصار، من الآمن القول إن الجو حار. أيضًا، من المرجح جدًا أن يصبح أكثر حرارة هذا الشهر، ومن يدري ما سيحمله المستقبل.

حسنًا، هذه هي الحقائق، لكن كيف تبقى باردًا عندما يرتفع الزئبق بهذه الشراسة؟

استخدم مكيف الهواء (AC). استمتع. أنا لست غيورًا على الإطلاق (هنا في المملكة المتحدة، مكيف الهواء نادر).

الحيلة للحفاظ على برودة منزلك هي أن تفعل كل ما بوسعك لإبقاء الحرارة خارجًا في المقام الأول. أبقِ الستائر والستائر الدوارة مغلقة على النوافذ المواجهة للشمس أثناء النهار، وافتح النوافذ ليلاً عندما يكون الجو أكثر برودة للسماح للحرارة بالخروج.

إذا كنت تعيش في عقار متعدد المستويات، فإن فتح نافذة في الطابق العلوي على الجانب المظلل من المنزل يمكن أن يسمح للحرارة بالهروب أثناء النهار. وضع مروحة في النافذة لتهب للخارج يمكن أن يساعد في هذه العملية.

إذا كنت تريد أن تكون علميًا، احصل على رقائق عاكسة، أو ستائر عاكسة، أو ستائر معتمة وضعها في النوافذ. ولأقصى قوة في إبقاء الحرارة خارجًا، ضع هذه العناصر على الجزء الخارجي من النوافذ بدلاً من الداخل.

استخدم المراوح لتدوير الهواء، لكن ضع في اعتبارك أن المراوح لا تبرد الهواء. بدلاً من ذلك، فهي تحرك الهواء. وبمجرد أن تصل درجة الحرارة إلى 95 درجة فهرنهايت، تصبح المراوح عديمة الفائدة إلى حد كبير، لأنها تهب الهواء الساخن عليك.

في تجربتي، إذا كنت تبحث عن مروحة، فإن المراوح البرجية المتأرجحة أكثر فعالية بكثير في تحريك الهواء من المراوح المكتبية، ويمكنك الحصول على مراوح يتم التحكم فيها عبر التطبيق ومليئة بميزات رائعة. أنا معجب جدًا بمروحتي الذكية Dreo Smart Tower Fan. إنها تحرك الكثير من الهواء، ولديها الكثير من إعدادات سرعة المروحة والتأرجح، وهي هادئة.

وإذا ساءت الأمور، ابحث عن مكان به مكيف هواء، مثل مبنى عام مثل مكتبة أو مقهى.

لا يمكنك الجلوس أمام مروحة طوال اليوم في غرفة مكيفة؟ بعد قضاء بعض الوقت في البلدان الحارة، أعرف هذا الشعور بالاضطرار إلى الخروج في الحر.

أول شيء تعلمته هو ارتداء ملابس فضفاضة وخفيفة اللون وقابلة للتنفس. كشخص يحب الألوان الداكنة، استغرق هذا النهج بعض الوقت للتعود عليه، لكنه يحدث فرقًا حقًا.

بعد ذلك، كنت أستخدم زجاجة رذاذ صغيرة لرش بشرتي وملابسي بالماء. لا تحتاج إلى الكثير من الماء، لأن القليل يكفي. إذا أصبح الجو حارًا حقًا، فإن منشفة باردة مبللة على نقاط النبض (الرقبة والمعصمين والفخذ والإبطين) فعالة للغاية.

بعض الناس يقسمون بمراوح الرقبة التي تبدو رائجة، لكنني تقليدي بعض الشيء وبدلاً من ذلك أستخدم طوق تبريد تبخيري -- أنبوب من القماش مملوء بخرز ماص تنقعه في الماء لبضع دقائق، ثم ترتديه حول رقبتك. إنه رخيص وبسيط، لكنه يعمل.

بينما أنا لست من محبي مراوح الرقبة، أصبحت من المتحولين إلى المراوح الجيبية الصغيرة.

في الواقع، لدي الآن مروحتان أستخدمهما بانتظام. كلاهما يحتوي على مراوح متعددة السرعات تحرك الكثير من الهواء ويمكن استخدامها كبنوك طاقة -- لأنه لماذا لا -- وواحدة تحتوي على وحدة TEC -- مبرد كهربائي حراري -- مدمجة فيها.

في البداية، اعتقدت أن هذه الوحدة تستخدم لتبريد الهواء (وهي لا تفعل ذلك)، لكنني علمت لاحقًا أنك تمسكها بجلدك، وهي تقنية تعمل بشكل مدهش.

أما بالنسبة للنصيحة التي كانت جدتي تسديها لتجنب الكافيين والكحول الزائد عندما يكون الجو حارًا لأنها تسبب الجفاف، فيبدو أن الأدلة الحالية تتعارض مع النصيحة التي كانت تسديها.

الكافيين والكحول مقبولان باعتدال، لكن لا تبالغ في القهوة والخمر.

بالإضافة إلى ذلك، افعل ما بوسعك لتجنب النشاط الشاق خلال أوقات الذروة الحرارية (عادة من 11 صباحًا إلى 4 مساءً)، ورطب جسمك باستمرار طوال اليوم بدلاً من الشرب دفعة واحدة.