Las olas de calor han sido un problema significativo y recurrente en 2026, y ha habido una serie de ellas desde finales de junio. Estados Unidos ha visto una serie de domos de calor asentarse sobre el país, con temperaturas diurnas alcanzando los 115 a 120°F en las cuencas desérticas, y temperaturas nocturnas en las ciudades que en algunos lugares no bajan de los 80°F.

Aquí en el Reino Unido, hemos tenido una serie de olas de calor récord con un pico de 99.9°F. Y Europa está peor, con Francia viendo un pico de 111.7°F y Sicilia, Italia alcanzando los 119.1°F.

En resumen, es seguro decir que hace calor. Además, es muy probable que haga más calor este mes, y quién sabe qué nos deparará el futuro.

Bien, esos son los hechos, pero ¿cómo te mantienes fresco cuando el mercurio sube tan ferozmente?

Usa aire acondicionado (AC). Disfruta. No estoy celoso en absoluto (aquí en el Reino Unido, el AC es raro).

El truco para mantener tu hogar fresco es hacer todo lo posible para mantener el calor afuera en primer lugar. Mantén las cortinas y persianas cerradas en las ventanas que dan al sol durante el día, y abre las ventanas por la noche cuando hace más fresco para dejar salir el calor.

Si vives en una propiedad de dos niveles, abrir una ventana en el piso superior en el lado sombreado de la casa puede permitir que el calor escape durante el día. Colocar un ventilador en la ventana para que sople hacia afuera puede ayudar al proceso.

Si quieres ser científico, consigue papel de aluminio reflectante, cortinas reflectantes o cortinas opacas y colócalas en las ventanas. Y para obtener el máximo poder de mantener el calor afuera, coloca estos artículos en el exterior de las ventanas en lugar del interior.

Usa ventiladores para hacer circular el aire, pero ten en cuenta que los ventiladores no enfrían el aire. En cambio, mueven el aire. Y una vez que la temperatura alcanza los 95°F, los ventiladores son prácticamente inútiles, ya que te soplan aire caliente.

En mi experiencia, si buscas un ventilador, los ventiladores de torre oscilantes son mucho más efectivos para mover el aire que los ventiladores de mesa, y puedes encontrar ventiladores controlados por aplicación con características interesantes. Soy un gran fanático de mi Dreo Smart Tower Fan. Mueve mucho aire, tiene muchas configuraciones de velocidad y oscilación, y es silencioso.

Y si lo peor llega a lo peor, busca un lugar con AC, como un edificio público como una biblioteca o un café.

¿No puedes simplemente sentarte frente a un ventilador todo el día en una habitación con aire acondicionado? Habiendo pasado bastante tiempo en países cálidos, conozco esa sensación de tener que salir al calor.

Lo primero que aprendí fue usar ropa holgada, de colores claros y transpirable. Como alguien a quien le gustan los colores oscuros, este enfoque me costó acostumbrarme, pero realmente hace una diferencia.

A continuación, he estado usando una pequeña botella de spray para rociar mi piel y ropa con agua. No necesitas mucha agua, ya que un poco rinde mucho. Si las cosas se ponen realmente calientes, una toalla fría y húmeda en los puntos de pulso (cuello, muñecas, ingle, axilas) es súper efectiva.

Algunas personas juran por los ventiladores de cuello que parecen estar de moda, pero yo soy un poco anticuado y en su lugar uso un collar de enfriamiento evaporativo: un tubo de tela lleno de cuentas absorbentes que remojas en agua durante unos minutos y luego te pones alrededor del cuello. Es barato y simple, pero funciona.

Aunque no me gustan los ventiladores de cuello, me he convertido a los pequeños ventiladores de bolsillo.

De hecho, ahora tengo dos ventiladores que uso regularmente. Ambos tienen ventiladores de múltiples velocidades que mueven mucho aire y se pueden usar como bancos de energía, porque ¿por qué no? Y uno tiene un módulo TEC (Enfriador Termoeléctrico) integrado.

Inicialmente, pensé que este módulo se usaba para enfriar el aire (lo cual no hace), pero luego aprendí que lo sostienes contra tu piel, una técnica que funciona sorprendentemente bien.

En cuanto al consejo que mi abuela solía dar de evitar el exceso de cafeína y alcohol cuando hace calor porque te deshidratan, parece que la evidencia actual contradice el consejo que ella daba.

La cafeína y el alcohol están bien con moderación, pero no te excedas con el café y las bebidas alcohólicas.

Además, haz lo que puedas para evitar actividades extenuantes durante las horas de máximo calor (generalmente de 11 a.m. a 4 p.m.), y mantente hidratado constantemente durante el día en lugar de beber mucha agua de una vez.