Le ondate di calore sono state un problema significativo e ricorrente nel 2026 -- e ce ne sono state una serie dalla fine di giugno. Gli Stati Uniti hanno visto una serie di cupole di calore stabilirsi sul paese, con temperature diurne che hanno raggiunto i 115-120°F nei bacini desertici, e temperature notturne in alcune città che non sono scese molto sotto gli 80°F.

Qui nel Regno Unito, abbiamo avuto una serie di ondate di calore da record con un picco di 99,9°F. E in Europa è peggio, con la Francia che ha raggiunto un picco di 111,7°F e la Sicilia, in Italia, che ha toccato i 119,1°F.

In breve, si può tranquillamente dire che fa caldo. Inoltre, è molto probabile che faccia ancora più caldo questo mese, e chissà cosa ci riserva il futuro.

OK, questi sono i fatti, ma come si fa a stare freschi quando il mercurio sale così ferocemente?

Usa l'aria condizionata (AC). Goditela. Non sono affatto geloso (qui nel Regno Unito, l'AC è rara).

Il trucco per mantenere la casa fresca è fare tutto il possibile per tenere fuori il caldo. Tieni tende e persiane chiuse sulle finestre esposte al sole durante il giorno, e apri le finestre di notte quando fa più fresco per far uscire il caldo.

Se vivi in una casa su due livelli, aprire una finestra al piano superiore sul lato ombreggiato può permettere al caldo di uscire durante il giorno. Mettere un ventilatore nella finestra che soffi verso l'esterno può aiutare il processo.

Se vuoi essere scientifico, procurati pellicola riflettente, tende riflettenti o tende oscuranti e mettile alle finestre. E per la massima potenza nel tenere fuori il caldo, metti questi oggetti all'esterno delle finestre piuttosto che all'interno.

Usa ventilatori per far circolare l'aria, ma tieni presente che i ventilatori non raffreddano l'aria. Invece, muovono l'aria. E una volta che la temperatura raggiunge i 95°F, i ventilatori sono praticamente inutili, perché ti soffiano aria calda addosso.

Nella mia esperienza, se stai cercando un ventilatore, i ventilatori a torre oscillanti sono molto più efficaci nel muovere l'aria rispetto ai ventilatori da tavolo, e puoi trovare ventilatori controllati tramite app pieni di funzioni interessanti. Sono un grande fan del mio Dreo Smart Tower Fan. Muove molta aria, ha un sacco di impostazioni di velocità e oscillazione, ed è silenzioso.

E se il peggio arriva al peggio, trova un posto con l'AC, come un edificio pubblico come una biblioteca o un bar.

Non puoi stare tutto il giorno davanti a un ventilatore in una stanza climatizzata? Avendo passato parecchio tempo in paesi caldi, conosco quella sensazione di dover uscire nel caldo.

La prima cosa che ho imparato è stata indossare abiti larghi, di colore chiaro e traspiranti. Come persona a cui piacciono i colori scuri, questo approccio ha richiesto un po' di tempo per abituarsi, ma fa davvero la differenza.

In secondo luogo, ho usato un piccolo spruzzino per nebulizzare acqua sulla pelle e sui vestiti. Non serve molta acqua, perché un po' fa molta strada. Se le cose si fanno davvero calde, un asciugamano freddo e bagnato sui punti del polso (collo, polsi, inguine, ascelle) è super efficace.

Alcuni giurano sui ventilatori da collo che vanno di moda, ma io sono un po' vecchia scuola e invece uso una fascia rinfrescante evaporativa -- un tubo di stoffa riempito con perline assorbenti che si immerge in acqua per qualche minuto e poi si indossa intorno al collo. È economico e semplice, ma funziona.

Anche se non mi piacciono i ventilatori da collo, sono diventato un convertito ai piccoli ventilatori tascabili.

Infatti, ora ho due ventilatori che uso regolarmente. Entrambi hanno ventole multi-velocità che muovono molta aria e possono essere usati come power bank -- perché no -- e uno ha un modulo TEC -- Thermo Electric Cooler -- integrato.

Inizialmente pensavo che questo modulo servisse a raffreddare l'aria (cosa che non fa), ma poi ho imparato che lo tieni contro la pelle, una tecnica che funziona sorprendentemente bene.

Quanto al consiglio che mia nonna era solita dare di evitare caffeina e alcol in eccesso quando fa caldo perché disidratano, sembra che le attuali evidenze contraddicano il consiglio che dava.

Caffeina e alcol sono OK con moderazione, ma non esagerare con caffè e alcolici.

Inoltre, fai il possibile per evitare attività faticose durante le ore di punta del caldo (tipicamente dalle 11 alle 16), e idratati costantemente durante il giorno piuttosto che bere tutto in una volta.