Les vagues de chaleur ont été un problème important et récurrent en 2026 -- et il y en a eu une série depuis fin juin. Les États-Unis ont vu une série de dômes de chaleur s'abattre sur le pays, avec des températures diurnes atteignant 115 à 120 °F dans les bassins désertiques, et des températures nocturnes en ville ne descendant pas beaucoup en dessous de 80 °F dans certains endroits.

Ici, au Royaume-Uni, nous avons eu une série de vagues de chaleur record avec un pic à 99,9 °F. Et l'Europe est pire, avec la France atteignant un pic à 111,7 °F et la Sicile, en Italie, atteignant 119,1 °F.

Bref, il est sûr de dire qu'il fait chaud. Et il est très probable qu'il fasse encore plus chaud ce mois-ci, et qui sait ce que l'avenir nous réserve.

OK, voilà les faits, mais comment rester au frais quand le mercure monte si férocement ?

Utilisez la climatisation (clim). Profitez-en. Je ne suis pas jaloux du tout (ici, au Royaume-Uni, la clim est rare).

L'astuce pour garder votre maison fraîche est de faire tout ce que vous pouvez pour empêcher la chaleur d'entrer en premier lieu. Gardez les rideaux et les stores fermés sur les fenêtres exposées au soleil pendant la journée, et ouvrez les fenêtres la nuit quand il fait plus frais pour laisser la chaleur s'échapper.

Si vous vivez dans une maison à étages, ouvrir une fenêtre à l'étage du côté ombragé de la maison peut permettre à la chaleur de s'échapper pendant la journée. Mettre un ventilateur dans la fenêtre pour souffler vers l'extérieur peut aider le processus.

Si vous voulez être scientifique, procurez-vous du film réfléchissant, des rideaux réfléchissants ou des rideaux occultants et installez-les aux fenêtres. Et pour une efficacité maximale contre la chaleur, placez ces articles à l'extérieur des fenêtres plutôt qu'à l'intérieur.

Utilisez des ventilateurs pour faire circuler l'air, mais gardez à l'esprit que les ventilateurs ne refroidissent pas l'air. Ils déplacent simplement l'air. Et une fois que la température atteint 95 °F, les ventilateurs sont à peu près inutiles, car ils vous soufflent de l'air chaud.

D'après mon expérience, si vous cherchez un ventilateur, les ventilateurs sur pied oscillants sont bien plus efficaces pour déplacer l'air que les ventilateurs de table, et vous pouvez trouver des ventilateurs contrôlés par application avec des fonctionnalités intéressantes. Je suis un grand fan de mon ventilateur sur pied intelligent Dreo. Il déplace beaucoup d'air, a de nombreuses vitesses et réglages d'oscillation, et il est silencieux.

Et si le pire arrive, trouvez un endroit climatisé, comme un bâtiment public tel qu'une bibliothèque ou un café.

Vous ne pouvez pas rester devant un ventilateur toute la journée dans une pièce climatisée ? Ayant passé pas mal de temps dans des pays chauds, je connais ce sentiment de devoir sortir dans la chaleur.

La première chose que j'ai apprise, c'est de porter des vêtements amples, de couleur claire et respirants. En tant que personne qui aime les couleurs sombres, cette approche a demandé un certain temps d'adaptation, mais cela fait vraiment une différence.

Ensuite, j'utilise un petit vaporisateur pour brumiser ma peau et mes vêtements avec de l'eau. Vous n'avez pas besoin de beaucoup d'eau, car un peu suffit. Si les choses deviennent vraiment chaudes, une serviette froide et humide sur les points de pulsation (cou, poignets, aine, aisselles) est super efficace.

Certaines personnes jurent par les ventilateurs de cou qui semblent être à la mode, mais je suis un peu à l'ancienne et j'utilise plutôt un collier rafraîchissant par évaporation -- un tube de tissu rempli de perles absorbantes que vous trempez dans l'eau pendant quelques minutes, puis que vous portez autour du cou. C'est bon marché et simple, mais ça marche.

Bien que je ne sois pas fan des ventilateurs de cou, je suis devenu un adepte des petits ventilateurs de poche.

En fait, j'ai maintenant deux ventilateurs que j'utilise régulièrement. Les deux ont des ventilateurs à plusieurs vitesses qui déplacent beaucoup d'air et peuvent être utilisés comme batteries externes -- parce que pourquoi pas -- et l'un a un module TEC -- refroidisseur thermoélectrique -- intégré.

Au début, je pensais que ce module servait à refroidir l'air (ce qu'il ne fait pas), mais plus tard, j'ai appris qu'il faut le tenir contre la peau, une technique qui fonctionne étonnamment bien.

Quant aux conseils que ma grand-mère avait l'habitude de donner pour éviter l'excès de caféine et d'alcool quand il fait chaud parce qu'ils déshydratent, il semble que les preuves actuelles contredisent les conseils qu'elle donnait.

La caféine et l'alcool sont OK avec modération, mais ne faites pas trop de folies avec le café et l'alcool.

De plus, faites ce que vous pouvez pour éviter les activités intenses pendant les heures de pointe de chaleur (généralement de 11 h à 16 h), et hydratez-vous régulièrement tout au long de la journée plutôt que de boire d'un coup.