株式市場で成功しているトレーダーが、非常に具体的な依頼を持ってセラピーにやってきた。それは、不安型愛着スタイルを直して、自分に返信しない女性に振り回されるのをやめたいというものだった。精神科医で300万部のベストセラー『Attached』の共著者であるアミール・レヴァイン博士は、別の考えを持っていた。おそらく、そのトレーダーが微妙な兆候に過敏であることが、彼を仕事で成功させているのだと。トレーダーは納得せず、返金を求めた。
今、レヴァインは新著『Secure: The Revolutionary Guide to Creating a Secure Life』で戻ってきて、あの男よりももっと受容的な読者を期待している。この本の過激な前提は、あなたは完璧に「安定した」人間になる必要はなく、自分の社会環境に赤ペンを入れて、いい加減で感情的に利用できない人物を削除すればいいということだ。
愛着理論は長い間、不安型と回避型のスタイルは幼少期のトラウマに起因すると主張してきた。つまり、愛は当てにならないと教えた養育者によるものだ。レヴァインは、それらは単なる正常な生物多様性であり、背が高いとか嗅覚が鋭いのと同じだと言う。不安型愛着の人は単に環境の手がかりに敏感で、あるfMRI研究では表情の変化をより早く検出し、別の研究ではコンピューターから立ち上る煙を他の人より先に気づくことが示されている。一方、回避型愛着の人は自由思想家で、同じ煙の研究ではただ立ち上がって去り、その後他の全員が従った。
「部族には危険を察知するメンバーと群れから逸れるメンバーが必要です」とレヴァインは述べ、雷雨の時に群れていたために死んだ323頭のトナカイの警告話を付け加える。「他人に近づくことにはリスクがあることが判明しました。」
不安型と回避型の人々のために、レヴァインは自分を無理に安定させようとするのではなく、「社会的生息地」を設計することを勧める。回避型愛着の人は自分の自由の必要性を支持してくれる人を見つけるべきだ。不安型愛着の人はCARRP（一貫性、可用性、応答性、信頼性、予測可能性）のある人を探し、返信に時間がかかる人との絆を「縮小」すべきだ。彼はこれを「壁テニス」と呼ぶ：相手の努力のレベルに合わせること。レヴァイン自身も、いい加減で感情的に用心深い友人に連絡するのをやめた。今では、話すときは実際に楽しい会話になる。「関係は放棄されていません」と彼は言う。「適正サイズになったのです。」
レヴァインはここで微妙な線を歩いている。友達を解雇し、デートをゴーストし、家族と疎遠になり、AIの伴侶を持つ時代に、困難な関係を断つように人々に言うのは、場違いに聞こえるかもしれない。2019年のピュー調査では、アメリカ人のほぼ半数が「人々は以前ほど信頼できなくなった」と同意し、安定した愛着の割合は1980年代から低下している。しかしレヴァインは、自己中心性を許しているわけではなく、人々に自分の強みと弱みを意識し、他人のそれにも敏感になるよう求めているだけだと主張する。回避型愛着の人には存在の小さな証を提供するよう助言され、不安型愛着の人には壁テニスは完全に人を断つことではないと念押しされる。
もちろん、安定した人がどう振る舞うかを自問し、その通りにすることもできる。それに対してレヴァインは言う：頑張ってください！「過大な野心は裏目に出ることがあります」と彼は警告する。傷ついた自分を卑下する不安型愛着の人はさらに苦しむかもしれず、社交に全力を注ぐ回避型の人は燃え尽きてさらに劇的に撤退するかもしれない。この本は受容の哲学を提供する：自分自身の受容、そして他人の受容も。人はあなたが望むような人ではない。ただ、彼らは彼ら自身なのだ。