دخل متداول ناجح في سوق الأسهم إلى جلسة علاجية بطلب محدد جدًا: إصلاح أسلوب تعلقه القلق حتى يتوقف عن الانهيار بسبب امرأة لا ترد على رسائله النصية. كان لدى الدكتور أمير ليفين، الطبيب النفسي والمؤلف المشارك لكتاب "الارتباط" الذي بيع منه 3 ملايين نسخة، فكرة مختلفة - ربما فرط حساسية المتداول للإشارات الدقيقة هو ما يجعله جيدًا في عمله. لم يقتنع المتداول واسترد أمواله.
الآن عاد ليفين بكتاب "الآمن: الدليل الثوري لخلق حياة آمنة"، على أمل جمهور أكثر تقبلاً من ذلك الرجل. الفرضية الجذرية للكتاب: ليس عليك أن تصبح شخصًا "آمنًا" تمامًا؛ كل ما تحتاجه هو أن تأخذ قلمًا أحمر وتحرر بيئتك الاجتماعية من الشخصيات المتقلبة والعاطفيًا غير المتاحة.
لطالما رأت نظرية التعلق أن الأساليب القلقة والتجنبية تنبع من صدمات الطفولة - مقدمي الرعاية الذين علموك أن الحب لا يمكن الاعتماد عليه. يجادل ليفين بأنها مجرد تنوع بيولوجي طبيعي، مثل الطول أو حاسة الشم الجيدة. أصحاب التعلق القلق ببساطة أكثر انتباهًا للإشارات البيئية؛ وجدت إحدى دراسات الرنين المغناطيسي الوظيفي أنهم يكتشفون تغيرات تعابير الوجه بشكل أسرع، وأظهرت أخرى أنهم يلاحظون الدخان المتصاعد من الكمبيوتر قبل أي شخص آخر. أما أصحاب التعلق التجنبي، فهم مفكرون أحرار في نفس دراسة الدخان قاموا فقط بالوقوف والمغادرة - ثم تبعهم الجميع.
"القبيلة تحتاج إلى بعض الأعضاء الذين يكتشفون الخطر وآخرين ينحرفون عن القطيع"، يلاحظ ليفين، مضيفًا قصة تحذيرية عن 323 رنة وجدت ميتة بعد أن تجمعت معًا أثناء عاصفة رعدية. "اتضح أن هناك مخاطر في الاقتراب من الآخرين."
بالنسبة للقلقين والتجنبيين منا، يوصي ليفين بتصميم "موطن اجتماعي" بدلاً من محاولة إجبار نفسك على الأمان. يجب على أصحاب التعلق التجنبي العثور على أشخاص يدعمون حاجتهم للحرية. يجب على أصحاب التعلق القلق البحث عن أشخاص يتمتعون بـ CARRP - ثابتون، متاحون، مستجيبون، موثوقون، وقابلون للتوقع - و"تقليص" العلاقات مع أولئك الذين يستغرقون وقتًا طويلاً للرد على الرسائل النصية. يسمي هذا "تنس الحائط": مطابقة مستوى جهد الطرف الآخر. توقف ليفين نفسه عن التواصل مع صديق متقلب وحذر عاطفيًا؛ الآن عندما يتحدثان، تكون محادثة لطيفة بالفعل. "العلاقة لم تُهجر"، يقول. "لقد تم 'تحديد حجمها'."
ليفين يسير على حبل مشدود هنا. في عصر فصل الأصدقاء، واختفاء المواعيد، والقطيعة العائلية، والرفقاء بالذكاء الاصطناعي، قد يبدو إخبار الناس بقطع العلاقات الصعبة غير حساس. وجد استطلاع بيو عام 2019 أن ما يقرب من نصف الأمريكيين يوافقون على أن "الناس ليسوا موثوقين كما كانوا في السابق"، وأن معدلات التعلق الآمن تتناقص منذ الثمانينيات. لكن ليفين يصر على أنه لا يمنح أي شخص عذرًا للأنانية - فقط يطلب من الناس أن يكونوا واعين بنقاط قوتهم وضعفهم، وأن يكونوا مدركين لنقاط قوة وضعف الآخرين أيضًا. يُنصح أصحاب التعلق التجنبي بتقديم رموز صغيرة من الحضور؛ ويُذكر أصحاب التعلق القلق بأن تنس الحائط لا يعني قطع العلاقات تمامًا.
بالطبع، يمكنك فقط أن تسأل نفسك كيف سيتصرف الشخص الآمن - وتفعل ذلك. ليقول ليفين: حظًا سعيدًا! "الطموحات الكبيرة يمكن أن تأتي بنتائج عكسية"، يحذر. أصحاب التعلق القلق الذين يقللون من شأن أنفسهم لشعورهم بالأذى قد يصبحون أكثر ضيقًا؛ والتجنبيون الذين ينخرطون بشكل كامل في التواصل الاجتماعي قد يحترقون وينسحبون بشكل أكثر دراماتيكية. يقدم الكتاب فلسفة القبول: لنفسك، ولكن أيضًا للآخرين. الناس ليسوا كما تريدهم أن يكونوا. هم فقط كما هم.